临界功率与FTP讨论

概要

当天群内主要围绕功率训练展开讨论，涉及临界功率是否可作为FTP使用、功率计采样时间以及训练计划等问题。苏木力格教练给出了专业解答，并推荐使用临界功率作为FTP参考。整体有效训练讨论较为集中，但内容有限。

主要话题

1. 临界功率与FTP

• 临界功率可以作为FTP使用，苏教练个人推荐这种做法。
• 通过CP2468（临界功率测试）来测算FTP是可行的。

关键发言者：限量风格、苏木力格

2. 功率计采样与平均功率

• 功率计采样通常一秒取一次，1小时平均功率是3600秒的均值。
• 功率单位瓦特（W）即焦耳每秒（J/s）。

关键发言者：yati、苏木力格

实用建议

1. 可以使用临界功率（CP）作为FTP的参考值，尤其通过CP2468测试。
2. 理解功率计采样频率有助于正确解读平均功率数据。

常见问题

Q：临界功率可以作为FTP使用吗？

A：可以，苏教练个人推荐使用临界功率作为FTP参考。

Q：功率计的平均功率是如何计算的？

A：功率计通常每秒采样一次，1小时平均功率为3600秒的平均值。

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当日统计：19 条消息，6 位发言者
活跃时段：20:46:54 — 23:54:41
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来源：苏木力格科学训练交流社区微信群

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20:46:54 85： "杨斌"通过扫描"苏木力格"分享的二维码加入群聊

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23:33:16 phychonico： @苏木力格 感谢苏教练分享！

23:41:47 限量风格： 苏指导，我可以把这个临界功率作为ftp来使用么？[捂脸]

23:41:59 苏木力格： 可以的

23:42:12 苏木力格： 这个我个人推荐

23:42:17 限量风格： 通过cp2468来测算的

23:43:16 yati： @苏木力格 功率有时间的吗？

23:43:29 yati： 最小是不是秒？

23:46:23 苏木力格： 不懂你说是哪个

23:47:42 yati： 比如1小时平均200瓦是拿什么来平均的？

23:49:49 苏木力格： 你是说功率计采样？一秒取一次 3600s取均值？

23:51:05 苏木力格： 1w就是1j每秒 [捂脸]

23:53:26 白云苍狗： 有没有训练计划的？

23:54:41 yati： @苏木力格 比如有人说冲刺一瞬间1500瓦，这个一瞬间是多久？是一秒吗？