环法赛事讨论与训练心得分享

概要

当日群内主要围绕环法赛事展开热烈讨论，包括温格高退赛、波加查表现等。同时，群友分享了骑行训练经验，如HRV与训练强度的关系、FTP测试方法、功率训练安排等。此外，还涉及装备选择、冬季骑行风险等话题。整体交流内容丰富，专业性强。

主要话题

1. 环法赛事分析

• 温格高退赛影响比赛强度，波加查优势明显
• 卡拉帕兹连续突围表现亮眼，但赛段冠军仍被波加查收入囊中
• 波加查在风秃山创下新纪录，功率数据惊人

关键发言者：苏木力格、Alfie.、扫地僧、爱思锅锅

2. 训练与HRV关系

• 有群友反映训练强度越大HRV越高，与常见认知相反
• 新冠感染可能导致HRV断崖式下跌

关键发言者：立、伍麟、呱呱-GLSPORT

3. FTP测试方法

• 有群友询问8分钟FTP测试方法，但未得到明确解答
• 群友建议通过CP20测试来提升功率

关键发言者：ᴊᴜɴ、伍麟

4. 功率训练安排

• 摄氧训练两个月后效果有限，可尝试4×4间歇训练
• 低踏频抗阻训练有助于提升功率

关键发言者：伍麟、Sagan、LIKO

5. 冬季骑行风险

• 冬季高原骑行放坡体感温度极低，风险大
• 有群友因零下12度骑行导致肺炎住院

关键发言者：这货不是文熙³²、陆桐(58Anjuke)、Haller

实用建议

1. 训练强度与HRV关系因人而异，需长期监测个人数据
2. 新冠感染后应充分休息，避免高强度训练
3. FTP测试建议采用20分钟全力骑行，而非8分钟
4. 摄氧训练平台期可尝试4×4间歇训练突破
5. 冬季骑行注意保暖，尤其放坡时体感温度极低

常见问题

Q：8分钟怎么测FTP？

A：群内未给出明确方法，但建议使用20分钟测试或CP20来评估功率

Q：训练强度越大HRV越高正常吗？

A：有群友表示同样现象，但未深入解释，可能因个体差异或训练适应

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当日统计：517 条消息，46 位发言者
活跃时段：00:11:05 — 23:59:12
最活跃：阿里阿德涅的驴子(51)、小鱼跳啊跳(47)、威廉WilliamZ(31)、伍麟(30)、Alfie.(26)
来源：苏木力格科学训练交流社区微信群

💬 查看原始聊天记录（共 517 条）

00:11:05 这货不是文熙³²： 外日

00:14:33 爱思锅锅： 不这样骑问题不大

00:21:08 苏木力格： 麦克诺蒂退赛 伟伦斯不佳 耶兹今儿落后卡卡爬子30分 剩下谁还能用

00:22:32 爱思锅锅： 不用了 蹭蹭别人的就行

09:01:54 王大蔡： 八大八大八大

09:09:00 立： 说真的，我不想高强度骑车，因为这样hrv会高一点

09:28:02 伍麟： 我最近有点奇怪，训练强度越大hrv越高

09:30:21 爱思锅锅： 下撤复活了

09:30:46 伍麟： 锅锅要回来了吗

09:31:57 爱思锅锅： 明个还要比世园

09:32:03 爱思锅锅： 今晚回

09:33:29 立： 还有用佳明的兄弟，夏天是不是都涨了

09:34:24 鲟。： 没

09:34:27 鲟。： 跌爆了

09:44:11 呱呱-GLSPORT： 这两天新冠断崖下跌

09:55:45 呱呱-GLSPORT： 没吃啊

09:56:25 呱呱-GLSPORT： 拉肚子，吃了两包蒙脱石散，现在不拉了[破涕为笑]

09:58:09 立： 我朋友去医院，也不给开药，说吃布洛芬就行

10:02:42 呱呱-GLSPORT： 基本有啥症状就吃啥

10:05:38 王大蔡： 逸品

10:12:55 w： 前几天嗓子寄了

10:13:02 w： 说不出话 得有三四天

10:13:20 w： 单位有一个估计被我传染了

10:25:51 LIKO： 到新安

10:26:15 鲟。： 萧山新安啊

10:26:23 w： 到新安

10:28:14 LIKO： 6666120

10:28:52 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： garmin 840和850看着好像差别不大？

10:29:11 威廉WilliamZ： 挺大的

10:29:55 鲟。： 40系拉完了

10:30:35 威廉WilliamZ： 50更拉，30巅峰

10:31:01 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 50我看一个是屏幕，一个是软件层面的更新

10:31:08 鲟。： 不过我看1050确实比1040流畅了非常多

10:31:24 威廉WilliamZ： 软件没啥，芯片好了点

10:31:37 桀驁不馴： 1050主要屏幕牛

10:31:49 威廉WilliamZ： 1050还可以，850续航很拉

10:31:59 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 我之前用1040，用下来流畅度也OK了，够用

10:32:11 鲟。： (�/� �m� wxid_tvn78appd7rz22:
还有就是，我的1040它上传的话连WiFi。我需要每次都重新连接它才能，一直连着的WiFi，��本就不会同步-Ƭ�-s\�cw

10:32:14 立： 一个好的屏幕，确实比较让人原因下单

10:32:15 鲟。： 烂完了

10:32:18 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 不想用屏幕太大的了，就是850价格起飞了

10:32:19 jiekewang： 今天跟伍老师双飞[转圈]

10:32:32 威廉WilliamZ： 码表流畅大体还行，但地图有时候都跟不上你速度

10:33:28 jiekewang： 今日预计 5 吧

10:33:54 jiekewang： 无爬坡

10:35:54 鲟。： 多喝点水吧

10:36:03 鲟。： 叫伍老师慢一点

10:39:10 jiekewang： 先消耗伍老师 20 公里

10:42:47 爱思锅锅： 把喀什老乡团练的绕圈给刷了[让我看看]

11:10:34 一叶扁舟： 对喀什老乡下手没轻没重的 [苦涩]

11:10:39 爱思锅锅： 带客人骑的 跟带陀螺一样骑的

11:12:26 刘姚广： 对喀什老乡下手没轻没重的 [苦涩]

11:13:02 爱思锅锅： 女客人都刷双kom qom

11:13:10 爱思锅锅： 我先隐藏了去

11:13:35 刘姚广： 一分多钟，你让喀什人民十年内都刷不了

11:14:40 一叶扁舟： 一分多钟，你让喀什人民十年内都刷不了

11:15:19 一叶扁舟： 爱思锅锅的名字留在了喀什这片热土

11:32:50 爱思锅锅： 要掉啦

11:52:01 魂儿&漫步小乌龟： 爱思：我能再更进一步吗
女骑：别丢下我们

12:05:43 苏木力格： 广西骑友山里还能骑吗？这可是眼睛啊，冬眠期又短，骑友可能需要另外培训抓蛇。

12:17:57 凯尔盖朗的风： 路上被蛇攻击的概率可能不到摔车的1%吧

12:20:00 小鱼跳啊跳： @苏木力格 问题不大

12:20:24 小鱼跳啊跳： 我这里有竹叶青，五步蛇，眼王[旺柴]

12:20:41 小鱼跳啊跳： 照样骑

12:20:50 凯尔盖朗的风： 在吃货大国，蛇更怕人[呲牙]

12:20:51 苏木力格： 多了以后没法停留

12:21:21 苏木力格： 不过广西老表天生免疫

12:21:34 小鱼跳啊跳： 蛇怕人

12:21:50 小鱼跳啊跳： 你只要不惹过山峰

12:21:55 小鱼跳啊跳： 问题都不大的

12:26:24 凯尔盖朗的风： 哈哈哈，想起了这一幕

12:36:32 立： 过山峰一般难遇到

12:37:23 立： 我开摩托车被狗创倒过

12:38:42 小鱼跳啊跳： 你创它还是它创你

12:44:46 立： 我路过，它直接跑路中间

12:45:01 立： 我就倒了，还好没受伤

12:54:30 苏木力格： 有被狼追过的吗

13:04:26 鲟。： 骑崩了

13:04:54 小明： 新冠

13:14:33 一叶扁舟： 这个练啥的

13:15:07 爱思锅锅： 练还片的脑子的

13:15:40 一叶扁舟： [破涕为笑]

13:15:54 一叶扁舟： (�/� *��wxid_dit71y9jfldy22:
哈
�1

13:16:44 一叶扁舟： 我还说呢，这啥啊

13:18:46 awAke.： 在这做背部拉伸正好

13:20:49 一叶扁舟： 爬坡训练

13:21:35 ᴊᴜɴ： 有大佬知道八分钟怎么测ftp吗

13:23:14 聊天五毛斗图一块： 直接喂给豆包[旺柴]

13:23:28 编辑昵称： 350？

13:24:12 ᴊᴜɴ： 豆包瞎说开了

13:30:07 大西瓜： 那你为什么430w八分钟

13:30:09 大西瓜： 我接受不了

13:30:14 大西瓜： 功率太高了

13:30:26 大西瓜： 退群吧

13:30:48 ᴊᴜɴ： 我也在上海哦

13:30:53 福州小神龙-GLSPORT： 有没有玩tt车的群阿

13:30:58 ᴊᴜɴ： 我

13:31:11 ᴊᴜɴ： 单发大手子在此

13:32:07 ᴊᴜɴ： @福州小神龙-GLSPORT 大佬有什么好玩的事分享吗

13:32:28 福州小神龙-GLSPORT： 我想加入学习一下

13:32:31 大西瓜： 不早说

13:32:33 大西瓜： 带带我

13:32:39 福州小神龙-GLSPORT： 大佬带带我呢

13:32:51 大西瓜： 带我涨功率

13:32:54 ᴊᴜɴ： 大佬带带我差不多

13:33:04 ᴊᴜɴ： 带我涨功率

13:33:07 ᴊᴜɴ： [大哭]

13:33:23 小鱼跳啊跳： 200w恢复骑

13:33:26 小鱼跳啊跳： 吓哭了

13:34:49 爱思锅锅： 起飞

13:38:17 黑马️🦄️ 转世： 爱思下高原了，回京功率直接涨20%

13:53:36 awAke.： 再骑回去吗

13:56:53 立： 哈哈哈哈，永不缺席

14:05:47 鲟。： 啧

14:07:48 一叶扁舟： zzzzz

14:25:55 这货不是文熙³²： 你跟谁啊

14:25:56 这货不是文熙³²： 5t

14:26:43 这货不是文熙³²： 讲道理。青海湖冬天的时候能骑车吗。。大家觉得呢

14:27:54 这货不是文熙³²： 这我能顶得住？

14:28:09 聊天五毛斗图一块： 相信你自己[旺柴]

14:28:29 陆桐(58Anjuke)： 这么说吧 吻戏

14:28:40 陆桐(58Anjuke)： 零下十二度我出去骑过一百公里

14:28:55 陆桐(58Anjuke)： 肺炎趟医院一周

14:29:02 聊天五毛斗图一块： 脚趾头还在啊

14:29:04 聊天五毛斗图一块： 不容易

14:31:28 这货不是文熙³²： 我没在北方骑过车。。最冷也就广州冬天骑过。。不过不管怎么说。再冷广州10多度还是有的

14:31:51 这货不是文熙³²： 那算了。不考虑了

14:32:22 这货不是文熙³²： 位数不多的经验可能我知道。青海湖紫外线高。虽然只有几度。。
但是有太阳的话。体感温度还是要高一些的

14:34:13 Haller： 就怕冬天高原放坡

14:36:53 这货不是文熙³²： 那算了。不考虑了

14:37:16 这货不是文熙³²： 风险更体验不成正比。能对冲掉的空间都没有

14:52:21 立： 冷天气，最怕放坡

14:52:30 立： 直哆嗦

14:54:21 Haller： 冬天放东达山，几十公里的下坡

14:54:33 Haller： 体感温度零下二十多度

14:55:29 这货不是文熙³²： 按正常平路的速度放下去会不会好一丢丢呢

14:55:52 Haller： 只要不做功，就是冷的

14:55:55 编辑昵称： 大概率不会

14:56:04 编辑昵称： 只想顶一顶赶紧到底

15:09:33 阿里阿德涅的驴子： 手撞泳线了

15:12:03 轻烟： 上次推荐的醉茄软糖吃完了，醉茄甄选可有新推荐了

15:15:35 27： (�/� �u�<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"不瘦20斤不改名" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1��0+���

15:15:38 27： (�/� �u�<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"不瘦20斤不改名" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1��0+���

15:16:34 Sagan： 大佬中奖了[旺柴]很强

15:25:35 小鱼跳啊跳： 哪里不对

15:27:10 Sagan： 干[旺柴]

15:32:13 awAke.： 你这是什么架子

16:05:56 jiekewang： 路北

16:28:36 Sagan： Diverge

16:50:48 Sagan： Cycplus的

16:52:43 陆桐(58Anjuke)： Cycplus的

16:52:52 陆桐(58Anjuke)： 旋在码表架上

17:02:34 Yoku.W： cycplus的

17:05:25 awAke.： 我看看

17:05:43 这货不是文熙³²： 牛逼啊

17:05:48 这货不是文熙³²： 你骑8 *3了

17:06:05 这货不是文熙³²： 啥玩意

17:06:07 这货不是文熙³²： 优化一下

17:06:24 Sagan： 好

17:21:19 27： (�/� ���<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"w" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �iX�jyQ�

18:08:56 这货不是文熙³²： 朴实无华的小精品小长途

18:09:13 这货不是文熙³²： 那你现在100k 随便40km/h了吧

18:09:16 伍麟： 吃了一路红绿灯

18:09:33 伍麟： 如果今天没有红绿灯均速能有40吧

18:09:47 这货不是文熙³²： 。。

18:10:47 伍麟： 大平路，略顺风，不到200w就40了

18:11:06 伍麟： 但中间停太多了

18:13:21 伍麟： @ww 到了吗

18:16:17 jiekewang： 到一会了 搞点吃的

18:17:18 jiekewang： 伍老师太气动了，远一点点就会掉

18:28:30 伍麟： 但我趴久了不行，趴两个小时屁股就酸了

18:28:34 jiekewang： 开吃

18:30:53 王大蔡： 我这两天光机场高铁吃饭了

18:30:59 王大蔡： 感觉人很难受

18:31:54 jiekewang： 出门 73.5 回家 70.7

18:32:06 jiekewang： 喝了得有 4L 多吧

18:41:22 LIKO： 活着回来了

18:41:51 LIKO： 刹车都刹不住

18:42:30 jiekewang： 32c gptr 加方远 s6 不是个好组合[捂脸]

18:42:48 jiekewang： 太拖脚了

18:42:52 jiekewang： 起步好累

18:43:05 LIKO： 多骑骑就习惯了

18:43:45 LIKO： 32c好啊，不然感觉骑不下来

18:44:00 Yoku.W： 骑瓜车刚刚好

18:46:49 王大蔡： 妙啊，七点的飞机，也不登机也不延误

18:47:02 jiekewang： 可能是 gptr 加方远的组合不太好

18:47:07 jiekewang： 方远刚性一般

18:47:46 伍麟： 出门54.1，回家53

18:47:55 🏁CuberStig： 伍老师怎么这么轻[苦涩][苦涩]

18:48:07 伍麟： 我矮

18:48:09 王大蔡： 伍老师怎么这么轻[苦涩][苦涩]想摸摸

18:48:30 🏁CuberStig： 功率高就算了，还tm轻[苦涩]

18:48:30 jiekewang： 我蹭了一路 一秒都没带

18:48:41 jiekewang： [旺柴]

18:48:49 jiekewang： 带不动 太快了

18:51:13 jiekewang： 59 了

18:51:17 jiekewang： 得休息了

19:08:24 威廉WilliamZ： 总算fuck

19:10:47 桀驁不馴： foil这么轻

19:11:02 立： 今晚高强度，先来颗盐丸

19:11:05 桀驁不馴： 我是不可能fuck了 车架前叉2公斤

19:11:58 🏁CuberStig： 我拆前拨应该能fuck

19:12:31 🏁CuberStig： 不过现在佛系了，减那一两百克也就爬坡剩个0.5w

19:12:55 苏木力格： 13.8 8% 今天会有变化吗

19:15:04 威廉WilliamZ： 是

19:15:52 威廉WilliamZ： 不过除了坐垫锁踏也没啥超轻

19:18:37 桀驁不馴： 说个恐怖的 我现在60g的坐垫1000克的轮组

19:18:40 桀驁不馴： 车子还是7.2

19:18:42 桀驁不馴： [大哭]

19:19:18 苏木力格： 温格高退了 强度将一半

19:19:34 阿里阿德涅的驴子： 哈哈哈哈

19:19:46 阿里阿德涅的驴子： 还有减秒

19:20:10 扫地僧： 原本想看波温刷阿尔普迪埃的，唉

19:20:34 扫地僧： 温退了，就没意思了

19:22:13 Sagan： 今天鸭子不给我涨功率

19:22:19 阿里阿德涅的驴子： 温要没退的话，爱妃S15还真赢不了

19:23:53 威廉WilliamZ： 领奖台之争其实挺有意思

19:24:16 伍麟： 生不逢时

19:24:26 威廉WilliamZ： 温就是还在，大概率进攻然后被跟住，实际很难想象能有什么效果

19:24:55 伍麟： 如果不跟波波一个时代，温和爱妃杀个有来有回的更好看

19:25:18 伍麟： 波波有点太超模了

19:25:53 爱思锅锅： 没有波 温也有点超模

19:26:43 Sagan： 外星人之间也有区别[旺柴]

19:26:58 阿里阿德涅的驴子： 自动忽略波加查就好了

19:27:03 阿里阿德涅的驴子： 只看第二名

19:28:40 威廉WilliamZ： 爱妃不看gc也是itt的goat了

19:28:42 威廉WilliamZ： 还行

19:28:58 威廉WilliamZ： 说不定还能熬，虽然概率不大

19:29:04 阿里阿德涅的驴子： 爱妃在巴黎奥运的时候确实意气风发

19:31:04 🏁CuberStig： 讲实话我觉得温退了错过一场大战

19:31:25 威廉WilliamZ： 有点可惜

19:31:28 🏁CuberStig： 以14赛段前的秒差，温100%会被菲itt反超

19:31:39 伍麟： 我都能想象，假如没有波波，老温压着爱妃一头，爱妃得说出多少ball言ball语

19:31:56 威廉WilliamZ： 问还在肯定不会不尝试

19:31:57 🏁CuberStig： 然后温环意以及第一周体能消耗又巨大，真不好说高山赛能不能斗起来

19:32:04 伍麟： 但最后皇后赛段还是干不过牢温

19:32:13 伍麟： 有机会穿几天黄衫

19:32:32 威廉WilliamZ： 我觉得爱妃陀螺都会跟不住

19:32:58 🏁CuberStig： 真不好说吧，前几轮进攻艾菲可都抗住了[旺柴]

19:33:31 阿里阿德涅的驴子： 还真不好说

19:33:36 阿里阿德涅的驴子： 爱妃今年很慢热

19:33:44 🏁CuberStig： 只能说会很刺激

19:33:44 威廉WilliamZ： 事到如今只能脑补了

19:33:45 威廉WilliamZ： 可惜

19:33:52 威廉WilliamZ： fuck ita

19:33:53 伍麟： 今年维斯玛副将还缺席

19:33:54 威廉WilliamZ： 不对

19:33:57 伍麟： 真有机会

19:34:11 🏁CuberStig： 虽然博拉也没啥副将(

19:34:13 阿里阿德涅的驴子： 今年还有叮咚🐔加入战场

19:34:47 阿里阿德涅的驴子： 除了比有氧能力，还得比抵抗力和运气

19:34:57 🏁CuberStig： 现在比较担心的一个问题是，uae啥传染病啊，会不会波及波陀

19:35:15 威廉WilliamZ： 先看今天把

19:35:21 威廉WilliamZ： 要是爱妃能保持

19:35:25 阿里阿德涅的驴子： 如果波及到波的话

19:35:34 伍麟： 不会是法国人下毒吧

19:35:38 w： “电变没电了”

19:35:40 阿里阿德涅的驴子： 那爱飞绝对会被说是和泥巴力一样

19:35:47 阿里阿德涅的驴子： 偷来的冠军

19:35:50 阿里阿德涅的驴子： 🤣

19:36:05 威廉WilliamZ： 健康管理也是重点

19:36:06 威廉WilliamZ： [旺柴]

19:36:15 威廉WilliamZ： 但波的退赛率

19:36:24 w： xhs看到的

19:36:27 威廉WilliamZ： 很吓人

19:36:44 伍麟： 我倒觉得可能就是单纯制造话题

19:36:58 伍麟： 因为冠军已经没悬念了，所以没活儿硬整

19:38:21 阿里阿德涅的驴子： 是啊

19:38:31 阿里阿德涅的驴子： 第二年估计就忘了hh

19:38:55 阿里阿德涅的驴子： “个人的努力当然很重要，但也要考虑到历史进程”

19:40:46 🏁CuberStig： 我觉得，像环法、铁三、勒芒24h这些大比赛

19:41:00 🏁CuberStig： 你可以说XXX因为运气不好丢了冠军

19:41:13 🏁CuberStig： 但绝对不能说任何冠军是纯靠运气捡来的

19:41:24 威廉WilliamZ： 今年剩下还挺不错的，领奖台之争、赛段冠军、冲刺王，爬坡王好像也只差1分

19:41:52 阿里阿德涅的驴子： 昨晚确实好看

19:42:06 阿里阿德涅的驴子： 快步那个竹竿很急

19:42:20 阿里阿德涅的驴子： 结果爬坡得分没拿到

19:42:49 威廉WilliamZ： 毕竟就是波摔了你也得第二才接的住

19:42:58 威廉WilliamZ： 就像爱妃的那个lbl

19:43:02 🏁CuberStig： 对的

19:43:07 威廉WilliamZ： 也不能给人剥夺了

19:43:25 王大蔡： 确实，27年还是特派员，31年就主席了

19:43:35 🏁CuberStig： 机会留给有准备的人

19:43:38 阿里阿德涅的驴子： 教员，我们很想你✋😭✋

19:50:53 张志鹏： 黑白色照片越看越红

19:51:22 阿里阿德涅的驴子： 兄弟们

19:51:26 阿里阿德涅的驴子： 比赛开始了！

20:00:49 苏木力格： 温格高在 比赛强度大一半
visma应该第三周会发力 做一些工作 让比赛更加艰难

20:01:43 苏木力格： 喜欢看波加查单飞夺冠

20:06:47 LIKO： 风秃山开搞

20:09:40 鲟。： 看着都饱了

20:16:44 苏木力格： 去年温格高风秃山尝试了4次加速 两人用时54分 6.52w 这个长坡真顶

20:19:02 呱呱-GLSPORT： 这个挂壁 农校花

20:24:01 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 人家本来就在天上

20:39:32 LIKO： 4.4应该可以

20:39:49 LIKO： 饮茶先

20:40:12 LIKO： 留点肌糖原

20:40:18 LIKO： 明天还要骑游

20:56:43 LIKO： 还有10分钟 拼了

21:10:23 LIKO： 搞定，台子涨功率了

21:14:06 苏木力格： [强]

21:18:37 桀驁不馴： 这啥比赛

21:19:14 小钱： kom大赛

21:20:43 Camellia： 我们这里本地老板举办的[偷笑]

21:21:59 Camellia： 第一奖金1万

21:22:00 Camellia： [捂脸]

21:24:06 L（不到300不改名字）： 都可以报名吗

21:24:20 Camellia： 都可以

21:24:23 Camellia： 应该是

21:24:27 Camellia： 你自己问问[捂脸]

21:27:52 一叶扁舟： nest好像是两万

21:35:19 Camellia： [捂脸]这是个人老板拿钱出来

21:41:29 27： (�/� �u�<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"不瘦20斤不改名" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1��0+���

21:41:35 一叶扁舟： 一万块可以努着骑

21:52:07 一叶扁舟： 拍我干啥，我去不了，女的肯定骑不过[破涕为笑]

22:01:54 阿里阿德涅的驴子： 发红包

22:03:14 LIKO： 明天的伙食费没了[苦涩]

22:03:29 阿里阿德涅的驴子： 生八个！

22:03:40 LIKO： 两小时消耗4杯

22:03:53 星辰大海： [强]

22:04:03 阿里阿德涅的驴子： 依旧红孩儿

22:05:12 陆桐(58Anjuke)： 卧艹

22:05:18 陆桐(58Anjuke)： 谢谢义父

22:05:21 陆桐(58Anjuke)： 五块多

22:05:32 陆桐(58Anjuke)： 明早晨骑的阳春面有了

22:05:39 阿里阿德涅的驴子： nmd

22:05:43 AK： xxlb

22:05:49 阿里阿德涅的驴子： 就我一块钱以下

22:07:02 一叶扁舟： 恭喜老板！

22:07:09 戴柏美业工作室「小北」： Y神 ，我没领到，我也想喝杯柠檬水[奸笑]

22:07:16 w： 卧槽 来晚了

22:07:23 一叶扁舟： 好大

22:07:26 阿里阿德涅的驴子： Y神 ，我没领到，我也想喝杯柠檬水[奸笑]

22:07:56 小明： 来晚了[尴尬]

22:09:43 刘姚广： 领了大红包，有钱吃蛋白粉了

22:09:53 一叶扁舟： 期待Y神下次涨功率

22:10:36 刘姚广： 再加三个蛋🥚

22:14:03 戴柏美业工作室「小北」： 这个白菜应该好吃

22:16:06 protein pill： @小北，目标4.5w 你可以把目标改成5了

22:16:23 戴柏美业工作室「小北」： ？梦里可以

22:19:12 一叶扁舟： 学习Y神，以后涨功率先和群友们分享[加油]

22:22:17 Sagan： 今天骑完摄氧，鸭子不给涨功率

22:22:25 Sagan： 死鸭子嘴硬

22:24:10 伍麟： 骑摄氧怎么会涨功率

22:24:17 伍麟： 你得骑CP20

22:24:20 LIKO： 刚才ICU打不开

22:24:49 伍麟： TQL

22:24:53 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： TQLYyds

22:24:59 LIKO： 低踏频抗阻没白踩

22:24:59 伍麟： 我骑不了一小时100%

22:25:02 编辑昵称： TQLYyds

22:25:47 阿里阿德涅的驴子： 禧玛诺大战埃尔铺地安

22:26:22 Sagan： 大佬，功率高

22:26:25 陆桐(58Anjuke)： #腾讯会议：372-389-720

22:26:32 陆桐(58Anjuke)： 环法直播

22:26:38 一叶扁舟： 因为你们本身够高了，再涨成波加查了

22:30:40 LIKO： 喝杯粉

22:30:44 Sagan： @Destiny 伍老师，下周我加组？9组[奸笑]

22:30:59 伍麟： 加到9组意义不大

22:31:10 Sagan： 加力？

22:31:13 伍麟： 摄氧练了两个月到头了

22:31:27 伍麟： 下周试试4×4

22:31:41 伍麟： 功率不变

22:32:46 Sagan： 4×4好吓人

22:33:01 Sagan： 还是1:1休息了[奸笑]

22:34:03 Sagan： 好吓人的压力

22:39:51 阿里阿德涅的驴子： 卡拉怎么还有劲抢积分

22:42:44 阿里阿德涅的驴子： uae上班了

22:44:52 伍麟： @ww 笑死，快了1秒

22:45:24 jiekewang： [旺柴]保持了几小时的 kom

22:48:43 Sagan： 饿了，感觉又在流失质量

22:50:40 小鱼跳啊跳： 我太难绷了，骑个台子码表没开[睡]

22:51:02 小鱼跳啊跳： 今晚白骑了

22:51:38 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 那功率怎么看的

22:53:51 小鱼跳啊跳： 照着骑的

22:54:02 小鱼跳啊跳： 平板放车把上看直播

22:54:16 小鱼跳啊跳： 我以为我开表了

22:55:31 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 那文件是不是可以导出来

22:55:39 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 还没用过cyc的软件

22:56:27 阿里阿德涅的驴子： 开始上天了

22:56:41 小鱼跳啊跳： 唉，导出意义也没很大了

22:56:48 小鱼跳啊跳： 心率都没收上

22:59:30 阿里阿德涅的驴子： 阿尤索掉咯

22:59:43 小鱼跳啊跳： 25索真是唉😮‍💨

22:59:55 小鱼跳啊跳： 不争气

23:00:03 阿里阿德涅的驴子： 符合人设

23:01:20 戴志勇： 波攻了操

23:01:28 Camellia： 直接开始回收模式

23:01:40 Camellia： 11.6km，3分钟

23:01:43 Camellia： 开始

23:01:48 阿里阿德涅的驴子： 比赛进入无聊状态了

23:01:48 小鱼跳啊跳： 突围慌了

23:02:06 Alfie.： 开始了开始了

23:02:09 小鱼跳啊跳： 几个人要协力配合了

23:02:32 Alfie.： 还真以为猹子要放掉本赛段

23:02:43 Camellia： 椰子还在

23:02:46 Alfie.： 加油加上了

23:03:24 Alfie.： 现在差不多是1.5-2秒追1秒

23:03:49 Camellia： 卡拉还进攻啊

23:04:05 小鱼跳啊跳： 想拿赛段

23:04:39 阿里阿德涅的驴子： 卡啦真的

23:04:49 阿里阿德涅的驴子： 精神！

23:04:59 Alfie.： 英孚没有孬种！

23:05:18 小鱼跳啊跳： 英BALL！

23:09:06 Alfie.： 椰子这个一级火箭没用了，现在是全力猹

23:09:26 Alfie.： 9公里追2分12秒

23:09:27 阿里阿德涅的驴子： 我勒个豆

23:09:42 阿里阿德涅的驴子： 卡啦又来一杆

23:09:54 Alfie.： 卡拉真的狠啊

23:10:49 小鱼跳啊跳： 蚌埠住了

23:10:57 小鱼跳啊跳： 艾菲边上都在喊ball

23:13:18 阿里阿德涅的驴子： 还以为是come on

23:13:19 阿里阿德涅的驴子： 哈哈哈

23:13:23 阿里阿德涅的驴子： 原来是ball ball

23:14:53 阿里阿德涅的驴子： 哈哈哈，kuss又掉了

23:16:10 Alfie.： 马上追到一分钟内

23:18:11 Alfie.： 卡拉差点被禧玛诺保障车单杀[捂脸]

23:19:21 立： 今晚又是谁啊

23:20:12 Alfie.： 卡拉帕兹又进攻一波！

23:20:31 Alfie.： 依旧没甩掉马丁内兹

23:20:50 Camellia： kuss又来了

23:20:54 Camellia： 已经不行了

23:20:57 陆桐(58Anjuke)： 会不会追上

23:21:00 陆桐(58Anjuke)： 日

23:22:23 小鱼跳啊跳： kuss骑法真像温啊

23:22:42 小鱼跳啊跳： 都是匀着走长坡追

23:22:56 Alfie.： 半分钟了

23:24:12 小鱼跳啊跳： 黄色大魔王

23:24:15 小鱼跳啊跳： 吓哭了

23:24:20 陆桐(58Anjuke)： 15秒

23:24:22 陆桐(58Anjuke)： 卧槽

23:24:51 Alfie.： 前面三个开始慌了

23:24:59 陆桐(58Anjuke)： 绝望

23:25:24 Alfie.： 猹子可以在追上后蹭一波

23:25:35 Alfie.： 等最后1km再绝杀[旺柴]

23:25:42 小鱼跳啊跳： BALL！BALL！

23:26:38 小鱼跳啊跳： ball哥长坡进攻了

23:27:12 小鱼跳啊跳： 导播在放什么啊

23:30:35 Alfie.： 反超了

23:31:46 小鱼跳啊跳： 拼冲刺了？

23:32:35 爱思锅锅： 烧坏了

23:32:42 Alfie.： 几脚直接淦爆

23:33:14 Alfie.： 稳稳收下

23:33:46 小鱼跳啊跳： BALL哥还是NB

23:33:52 陆桐(58Anjuke)： 闹呢

23:34:08 陆桐(58Anjuke)： 弄半天你叉哥在休闲骑

23:34:09 Alfie.： 卡拉只拿了第三

23:34:17 陆桐(58Anjuke)： 一个加速两个人掉了

23:35:08 Alfie.： 陀螺把sss甩开了

23:35:17 Alfie.： 白衫继续保留

23:36:11 Alfie.： ball哥被拉开2分29

23:36:26 小鱼跳啊跳： 我觉得还行

23:36:32 小鱼跳啊跳： BALL哥进步好大的了

23:36:41 阿里阿德涅的驴子： 爱妃终点吐了一口痰

23:36:42 阿里阿德涅的驴子： 哈哈哈哈

23:36:44 Alfie.： 至少ball哥的第二还是稳的

23:36:53 小鱼跳啊跳： 去年集团火车就掉了

23:37:20 小鱼跳啊跳： 今年自己进攻赢好牛的

23:37:47 Alfie.： 猹子环法的第26胜

23:38:12 Alfie.： 今年应该还能再拿至少1个

23:38:15 阿里阿德涅的驴子： 明天3和hc

23:38:21 阿里阿德涅的驴子： 希望波爆了

23:38:34 阿里阿德涅的驴子： 然后ev酷酷进攻

23:38:55 小钱： 盘爷：你不要过来啊啊～

23:38:55 阿里阿德涅的驴子： 一定要给罗格李奇报仇😭😭😭

23:39:35 Camellia： [旺柴]明天拿下的话，27胜，距离35很近

23:43:58 苏木力格： 陀螺今天表现并没有sss好 他可以坐车在加速

23:44:18 苏木力格： ayuso比较惨

23:44:46 扫地僧： 31年的潘塔尼记录

23:45:09 爱思锅锅： 好烧

23:45:51 苏木力格： 有温格高在比这还要快

23:46:53 扫地僧： 我觉得也是，不过总算达成感觉他就是来刷记录的

23:47:21 扫地僧： 明天170爬升5600，3个hc一个1

23:47:26 威廉WilliamZ： 娟子看着人要没了

23:48:07 扫地僧： 今天卡拉帕子是太nb了，一次次拉真有劲

23:48:18 扫地僧： 看他明天还飞不[呲牙]

23:48:48 爱思锅锅： 耙子跟内子都好硬

23:49:10 苏木力格： 卡拉有种

23:49:18 扫地僧： 有ball[偷笑]

23:49:28 小鱼跳啊跳： 娟子状态好差

23:49:37 苏木力格： ef的都是狠人

23:49:45 爱思锅锅： 跟太阳拼到了最后一刻

23:49:55 爱思锅锅： 才烧坏

23:49:56 Camellia： 让太阳歇了1min

23:50:00 扫地僧： ALPE D'HUEZ (13.5 km, 8.26%, 1115 m)

Tadej Pogačar

• 35:28 - RECORD
• 6.97 w/kg (est. "60kg" standard)
• 1886 m/h VAM
• 22.84 km/h

23:50:06 Camellia： 波加查上来，卡拉应该在拉一把

23:50:10 扫地僧： 按60公斤算

23:50:20 Camellia： 让他歇了1min，还怎么玩

23:52:39 苏木力格： 卡拉是60吧

23:52:51 苏木力格： 波加查要66

23:53:01 扫地僧： 这种推算都是统一按60算

23:53:06 扫地僧： 好对比

23:53:18 苏木力格： 第三周比之前感觉重了

23:53:34 苏木力格： 都是经过vam算

23:53:58 扫地僧： 卡拉62

23:54:02 苏木力格： 这次坐车少 应该很标准

23:54:07 Camellia： 波波应该64-65

23:54:43 爱思锅锅： 平均都要7 还有好多要停脚的地方

23:55:14 Camellia： 明天会不会被扒下来啊

23:55:42 Camellia： [捂脸]就差1p

23:56:28 小鱼跳啊跳： 明天还要突围的

23:56:30 小鱼跳啊跳： [捂脸]

23:56:40 小鱼跳啊跳： 卡拉帕兹真苦啊

23:56:42 爱思锅锅： [破涕为笑]耙子心里苦

23:56:59 小鱼跳啊跳： 途中积分使劲拿

23:57:13 爱思锅锅： 什么仇什么怨 三擒

23:57:14 小鱼跳啊跳： 赛段是有点难了

23:57:25 Camellia： 赛段别想了....

23:57:25 爱思锅锅： 搞不好明天四擒

23:57:34 Camellia： 明天全是hc。。。

23:58:07 陆桐(58Anjuke)： 卡拉帕子这届环法也够了

23:58:19 陆桐(58Anjuke)： 高光时刻太多了

23:58:22 小鱼跳啊跳： 卡拉帕兹真很NB了

23:58:27 小鱼跳啊跳： 连续突围

23:58:35 小鱼跳啊跳： 体力消耗好夸张

23:58:42 爱思锅锅： 耙子和内子真是不相上下

23:59:12 爱思锅锅： 供那么多把 后面ball哥集团也没追近多少