训练讨论与装备经验分享

概要

当日群内主要围绕训练状态、装备规格、骑行比赛经验等展开讨论。成员们分享了高温骑行、训练专注度、功率数据等话题，也涉及曲柄规格、国产套件等装备讨论。整体氛围轻松，有效训练信息较多。

主要话题

1. 训练状态与专注度

• 有氧骑行不需要高度专注，可以自动蹬踏，但高强度训练需要专注。
• 高温天气影响训练表现，降温后感觉功率提升。

关键发言者：立、桀驁不馴、伍麟

2. 骑行比赛经验

• 主集团骑行中停车补给会掉队，需要提前准备或不停车。
• 千岛湖精英组均速44，爬坡需顶6点几w/kg。

关键发言者：伍麟、Sagan

3. 装备规格讨论

• 迈金曲柄采用自有规格，但已推出DUB规格，海外市场表现好。
• 国产套件如蓝图，低端产品存在漏油、行程大等问题，仍需迭代。

关键发言者：威廉WilliamZ、桀驁不馴、苯乙基间苯二酚

实用建议

1. 高温训练时注意补水和降温，空调+风扇是有效组合。
2. 骑行训练中如需补给，尽量不停车，以免脱离主集团。
3. 低精力人群可通过运动改善血液循环和精力水平。

常见问题

Q：坐垫比较平的有哪些？

A：群内推荐了Selle Italia品牌。

Q：国产套件（蓝图）怎么样？

A：低端产品线还行，但夹器漏油、手变行程大，体验不佳。

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当日统计：390 条消息，39 位发言者
活跃时段：08:17:15 — 23:50:59
最活跃：伍麟(62)、威廉WilliamZ(35)、Sagan(33)、爱思锅锅(30)、桀驁不馴(30)
来源：苏木力格科学训练交流社区微信群

💬 查看原始聊天记录（共 390 条）

08:17:15 威廉WilliamZ： [骷髅]

08:30:50 Sagan： 完了……

08:31:06 Sagan： 中午得好好睡了

08:32:29 爱思锅锅： 这么多教练教你一个

08:36:56 Sagan： 可以再加几个教练[旺柴]

09:05:45 威廉WilliamZ： 佳明太严厉了

09:08:25 鲟。： 是这样的

11:53:07 黑马️🦄️ 转世： 环法自行车赛（Tour de France）有女选手使用丰胸垫，这种装备能改变气流，使每公里的骑行时间缩短多达0.78秒。 如今，为了应对这种“丰胸作弊”行为，赛事官员将严密检查车手的胸部。

11:53:59 伍麟： 昨天已经讨论完了

11:54:08 伍麟： 水群不认真

11:54:20 一叶扁舟： 水群不认真

11:54:50 聊天五毛斗图一块： 水群不认真

12:14:19 海星： 群里一条上千条消息

12:16:40 伍麟： ？

12:16:45 伍麟： 这个群，几百条吧

12:16:57 伍麟： 我有一个骑友吃瓜群，什么时候打开都是999

12:17:20 凯尔盖朗的风： 有瓜记得分享啊

12:17:33 伍麟： 好

12:18:53 Sagan： 有瓜群？

12:18:56 爱思锅锅： 16倍扭矩放大器

12:18:59 Sagan： 都什么瓜？

12:19:26 爱思锅锅： 专拆下不来的曲柄轴心

12:21:21 黑马️🦄️ 转世： (�/� x-twxid_ar0r51v6z2pg32:
骑友事故交流群，情趣我是把本群当成功率的……��P ��f

12:21:40 Sagan： 细说情趣[奸笑]

12:21:50 桀驁不馴： 第一眼以为磨豆机

12:22:37 伍麟： 太好了我的40Nm曲柄有救了

12:22:59 桀驁不馴： 朋友前叉碟刹座不平

12:23:12 桀驁不馴： 准备找老钱看能不能搞定了

12:23:38 伍麟： 是行星齿轮！我的曲柄有救了

12:24:01 威廉WilliamZ： 碟刹座铣削工具现在还挺多车店有的

12:24:19 爱思锅锅： 行星减速齿轮

12:25:12 电解质仙人： 好睾级，手搓一个

12:25:22 伍麟： 后来老吴掏出了一米长的加长扳手

12:25:49 Stylish Black： 有的 不需要cyclus 国产应该有便宜的

12:26:37 Sagan： 我还以为锅锅钓鱼都用UT的钓

12:27:13 立： 附近的骑友要拆过来找我

12:27:49 立： 很从容

12:29:02 桀驁不馴： 我朋友这个用工具磨过了不行

12:40:27 Sagan： 把五通锯了，之后找车架修复不是也能解决问题吗[奸笑][奸笑][奸笑]

12:47:25 威廉WilliamZ： or碟刹座

12:48:10 布吉岛大祭司： 买来就换钛的

12:56:01 阿里阿德涅的驴子： 骑crw的美国人

12:57:10 Sagan： 又饿了……

13:01:51 Sagan： 关闭小蓝灯，一会起来训练[旺柴]

13:02:34 聊天五毛斗图一块： 小蓝灯到底是啥

13:03:17 布吉岛大祭司： 爱喝

13:04:20 威廉WilliamZ： 一天喝10罐

13:04:46 威廉WilliamZ： 吃的可以乱吃，饮料不能乱喝

13:05:06 鲟。： 来两斤酱鸭

13:14:36 一叶扁舟： ad9.么

13:14:38 一叶扁舟： 不错呀

13:17:49 苏木力格： (�/� ���M31p��<D���ŕ�dD�zU�=K��AP��U~�"�-����aA������b ߔ?�o.�><�0}��0�9Rq5�,K1��\�2g�2WB��,+/ka𖎁j�޵�Y�]83��g�x*����Xy���]M�GZe{D�!�T�b�%�65Y���i��
~��{w�l�^�XR��ݵ�@�5Q�p8�#`���� .� �e�Z��

13:19:24 伍麟： 我闺女就是[叹气]

13:19:41 伍麟： 带闺女爬山，走了两公里，爬升200米，走不动了

13:20:51 伍麟： 我儿子就精力旺盛

13:21:19 立： 锻炼身体

13:22:14 立： 我昨天晚上骑，最多最多骑30分钟专注，过了后就开小差了，很难专注了

13:24:06 伍麟： 骑有氧倒是不需要专注，自动蹬就行

13:25:43 小鱼跳啊跳： 我也是纯低精力[捂脸]

13:25:57 伍麟： 通过运动可以显著改善

13:26:05 小鱼跳啊跳： 坐着都犯困，因为血液循环差

13:26:41 福州小神龙-GLSPORT： 最近哪里蹲

13:27:10 小鱼跳啊跳： 家里蹲

13:27:40 福州小神龙-GLSPORT： 那你会舒服

13:28:40 小鱼跳啊跳： 想你～

13:29:28 福州小神龙-GLSPORT： 我也想你

13:31:05 小熊猫.格力.大金.三菱空调新风： 提高精气神

13:31:42 小鱼跳啊跳： 基本上我每天的精力就够骑一趟车的[捂脸]

13:31:53 小鱼跳啊跳： 骑完那一天就不得行了

13:34:36 小鱼跳啊跳： 我对空气流通这些要求偏高，一封闭我就不中了。需要透透气才能缓过来[捂脸]

13:35:33 小鱼跳啊跳： 极致体弱[捂脸]

13:35:53 伍麟： ？

13:36:00 伍麟： 摄氧量大，这是好事

13:36:11 小鱼跳啊跳： 饮食补上来会好些

13:36:25 伍麟： 我对CO2特别敏感，坐出租车如果司机开内循环，上车就难受

13:36:36 小鱼跳啊跳： 反正就是有种很闷脑袋晕乎乎的感觉

13:36:42 小鱼跳啊跳： 贼恶心

13:36:42 伍麟： 对对对

13:36:47 伍麟： 犯恶心

13:37:21 小鱼跳啊跳： 我必须去外面有风的地方呆一会才能行

13:39:13 伍麟： 加餐了

14:01:36 立： 一切往好的方向走

14:01:52 阿里阿德涅的驴子： 群气爱

14:21:06 王大蔡： 这破天我一小时台子了最近都

14:25:30 立： 是不是骑的二弟没知觉了

14:26:47 🍊🍁： 空调+风扇

14:28:00 🍊🍁： 就是骑完冷身会有点凉

14:28:24 awAke.： 骑完冲凉水都觉得正好

14:41:51 王大蔡： 骑完冲个凉

14:41:57 王大蔡： 晚上也许再来一小时

14:42:29 立： 可能我有点紧张，我骑的滚筒

14:42:59 王大蔡： 群里没几个滚筒的吧？

14:43:11 王大蔡： 我没滚筒需求

14:43:15 王大蔡： 先练代谢

14:47:16 陆桐(58Anjuke)： 波士好像是肺栓塞

14:48:28 伍麟： 哪家比赛补给有干冰的

14:48:56 Sagan： 冰镇小可乐，放一个补给包里面[旺柴]

14:48:57 伍麟： 你以为是马拉松，补给是自己准备的吗

14:49:53 伍麟： 骑慢点香蕉都抢不到

14:50:30 伍麟： 另外补给点停车的话就再也看不到主集团了[旺柴]

14:51:20 Sagan： 所以伍老师是怎么做到又拿香蕉，又跟主集团的[奸笑]

14:51:56 伍麟： 我不停的

14:52:03 伍麟： 停了一次后悔了

14:52:23 伍麟： 用了20秒装水，然后主集团就不见了

14:53:03 Sagan： 没人给伍老师专门补给袋吗[旺柴]

14:54:06 伍麟： 别脑补了，下次你报名个比赛跟着主集团骑一圈就懂了

14:54:49 Sagan： 一圈？伍老师骑的绕圈赛吗

14:55:17 伍麟： 绕圈赛怕是不止一圈

14:56:20 Sagan： 之前我去士博途，反正到了长陵我前后都看不到人了[奸笑]

14:56:44 伍麟： 士博途不是骑游吗

14:57:12 Sagan： 前面我追不上，后面也追不上我[旺柴]

14:58:01 Sagan： 没有跟不上集团的烦恼

14:58:40 伍麟： 骑游中间拉个屎都行

14:59:02 Sagan： 3.5瓦左右骑游的过去状态[旺柴]

14:59:45 伍麟： 上回千岛湖精英组，主集团尾部有个160w就跟住了

14:59:48 伍麟： 均速44

15:01:31 呱呱-GLSPORT： 只要突围那几波跟的住就行 [偷笑]

15:03:06 伍麟： 爬坡要顶个6点几w

15:05:53 威廉WilliamZ： 千岛湖爬坡，跟不住也能追上

15:06:07 威廉WilliamZ： 就几百米，和爬桥似的

15:44:44 伍麟： 爬完坡集团瘦身一圈

15:45:17 伍麟： 突围的大佬可能直接走掉了

15:45:27 立： 人类极限

15:46:51 桀驁不馴： 均速都干50多了

15:48:12 爱思锅锅： 高原功率衰减30% 风阻小40%

15:48:29 爱思锅锅： 一骑飞快

15:48:32 伍麟： 对了，锅锅从高原回来有buff吗

15:48:43 伍麟： 有没有进化

15:49:03 爱思锅锅： 喘的不厉害了 肌肉还没恢复过来

15:49:36 爱思锅锅： 给转转了[裂开]

15:50:05 伍麟： 减量休息休息，测一个[旺柴]

15:50:09 Sagan： 每次训练完涨功率的感觉：

15:50:42 Sagan： 每次被骑友约出去之后：

15:51:00 伍麟： 我准备10月再去测一次摄氧，看看有没有变化

15:51:16 刘姚广： 昨天这一堆，卖了一千多点……

15:54:33 立： 环法品牌

15:56:55 陈泉-GLSPORT： p515正常多少到手哦？

15:57:06 威廉WilliamZ： 1k多？

15:57:12 威廉WilliamZ： 那这曲柄还挺会

15:57:14 威廉WilliamZ： 贵

15:57:26 桀驁不馴： 你说的是迈金p515嘛

15:57:28 小鱼跳啊跳： 贵不少

15:57:37 桀驁不馴： 我就几百买的

15:58:08 陈泉-GLSPORT： 那有点厉害了，不知道有什么亮点

15:58:10 威廉WilliamZ： 比我徕加＋overfast贵了挺多

15:58:37 陆桐(58Anjuke)： p515怎么样

15:58:46 桀驁不馴： 还没用

15:58:52 小鱼跳啊跳： 他这个腿重量一般啊

15:59:01 小鱼跳啊跳： 搞这么贵

15:59:05 陆桐(58Anjuke)： 好

15:59:06 陆桐(58Anjuke)： 夯

15:59:15 威廉WilliamZ： 290还行吧

15:59:20 威廉WilliamZ： 挺好的了

15:59:24 威廉WilliamZ： 但还是贵

15:59:33 立： 主要是迈金把路走窄了，就他妈自己规格

15:59:42 桀驁不馴： 现在不是了

15:59:48 桀驁不馴： 现在有dub规格

15:59:51 立： 碳曲柄更加，没有24规格

16:00:14 威廉WilliamZ： 海外卖爆了应该

16:00:32 威廉WilliamZ： 24得做钛轴，感觉迈金不高兴做把

16:00:36 陆桐(58Anjuke)： 是不是比XC要稳定

16:01:00 立： 峰值那里是比xc稳

16:02:07 桀驁不馴： 迈金厂大了 可以玩自己路子了

16:02:12 桀驁不馴： 不怕没生意

16:02:29 桀驁不馴： 虽然挺蛋疼的

16:05:43 威廉WilliamZ： 优点是二手也很便宜哈哈

16:07:51 桀驁不馴： 是的

16:23:23 爱思锅锅： 厂子大不敢做侵权的规格

16:25:58 伍麟： 雀氏

16:26:30 威廉WilliamZ： 我倒觉得迈金是路走的最宽的。。。

16:26:40 威廉WilliamZ： 赚洋人钱多好

16:27:01 陆桐(58Anjuke)： 三丁，八丁怕被告是吧

16:27:35 阿里阿德涅的驴子： 迈金现在反而是最合规的

16:27:54 这货不是文熙³²： qs！

16:27:55 阿里阿德涅的驴子： 和三星一个路数，放弃中国市场，拥抱海外

16:27:59 阿里阿德涅的驴子： 哈哈

16:28:11 威廉WilliamZ： 国内事儿多钱少

16:28:16 威廉WilliamZ： 还有光头

16:29:29 Sagan： [旺柴]

16:29:37 🏁CuberStig： 秦始皇当年为啥没给曲柄中轴规格统一一下

16:30:03 桀驁不馴： 因为忙着统一中轴规格呢

16:30:05 威廉WilliamZ： 还好，现在还活着的已经不多了

16:30:22 威廉WilliamZ： 那些xjb中轴已经快没了

16:31:28 🏁CuberStig： 公路车别的地方规格真的很统一

16:31:43 🏁CuberStig： 真就是你轮炸了拆个别人的大概率能用[捂脸][捂脸]

16:33:24 阿里阿德涅的驴子： 🇲🇦比🇨🇳的还好看

16:36:22 Sagan： 这辈子如果能和迈金建立合作，说明我上辈子起码拯救了银河系[旺柴]

16:36:36 爱思锅锅： 昨天下午戒台寺撞的那台

16:36:45 Sagan： 上转转了？

16:37:13 爱思锅锅： 来我拼好车的店拆解来了…

16:37:43 爱思锅锅： 真富 一个电调后减震就一万大

16:37:55 Yoku.W： 不是，哥们🦐

16:38:12 Yoku.W： 这有90斤吗

16:45:05 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 看着我都想请他吃一顿威廉的午餐

16:46:26 立： 爬坡圣体

17:06:13 伍麟： 这不就是我锻炼以前的身材

17:06:15 伍麟： 骷髅人

17:07:11 伍麟： 腿跟胳膊一样粗

17:10:25 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 这么一说，我也是了

17:10:49 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 大学入学体检的时候，身高175，体重只有110斤

17:14:48 这货不是文熙³²： 我老羡慕这种体质了

17:19:39 威廉WilliamZ： 菲律宾人送的

17:19:44 威廉WilliamZ： 这下不得不吃了

17:21:45 黑马️🦄️ 转世： 这身材，客户不好意思砍价

17:22:04 黑马️🦄️ 转世： 多付点，当孩子营养费了

17:30:25 阿里阿德涅的驴子： natura了！

17:40:15 这货不是文熙³²： @Destiny

17:40:21 这货不是文熙³²： 这个不比鸡胸肉好吃多了

17:40:54 Yoku.W： 鸡胸肉是低脂

17:41:00 威廉WilliamZ： 带皮不行

17:41:01 Yoku.W： 这小腿鸡皮比较多

17:41:02 威廉WilliamZ： 去皮鸡腿可以

17:41:09 伍麟： 皮不吃就行了

17:41:38 威廉WilliamZ： 不吃皮直接买泰森去皮鸡腿好了，还不用自己去骨

18:58:45 冷雨夜： [旺柴]

18:58:49 LIKO： 先补充热量

18:58:59 LIKO： 等会再消耗一下

19:04:11 LIKO： 还是炸鸡好吃😋

19:12:18 鲟。： 骑不动

19:12:28 鲟。： 根本骑不动 最近不知道怎么了

19:17:04 鲟。： 40元23个生蚝

19:20:23 陆桐(58Anjuke)： 十足便利店10.8三瓶 900毫升 纯白砂糖

19:23:22 立： 准备出车

19:28:26 柘锐： 目前坐垫比较平的有哪些？

19:28:50 鲟。： sell Italy

19:30:01 王大蔡： 广子？

19:38:26 一叶扁舟： coco国外也很有名气，我一个德国朋友都知道她

19:45:38 立： 戴的是whoop吗

19:49:10 Camellia： 新的佳明

19:58:17 星光下的梦想ZY： 这是什么牌子

19:59:26 一叶扁舟： t1200?

19:59:59 小鱼跳啊跳： ZGL吧

20:00:55 阿里阿德涅的驴子： tfsa

20:11:34 一叶扁舟： 没听过zgl是啥

20:12:04 Sagan： 神鹰集团[奸笑][奸笑][奸笑]

20:12:24 Sagan： 军工技术造车，降维打击[奸笑][奸笑][奸笑]

20:13:09 小鱼跳啊跳： 就造歼20的[旺柴]

20:13:10 阿里阿德涅的驴子： 降维打击[奸笑][奸笑][奸笑]

20:13:13 一叶扁舟： t1200

20:13:21 一叶扁舟： 那这回不怕摔了

20:14:00 小鱼跳啊跳： 我以前考虑过zgl，但是那个技术太落后[捂脸]。

20:14:17 小鱼跳啊跳： 人家完全看不上这自行车

20:14:40 小鱼跳啊跳： 还没造个机翼赚的多[捂脸]

20:30:14 伍麟： 禧玛诺就是军工技术

20:30:34 小鱼跳啊跳： 军转民

20:30:41 小鱼跳啊跳： 日本好多企业都是

20:31:08 王大蔡： 接着骑

20:31:11 王大蔡： 再来一小时

20:31:46 一叶扁舟： 国产那个套件有人用过不

20:31:48 一叶扁舟： 咋样

20:32:12 王大蔡： 哪个？

20:32:21 爱思锅锅： 远不及国产轮组车架的高度

20:32:40 爱思锅锅： 还需要多多迭代

20:33:11 一叶扁舟： 蓝图

20:33:22 苯乙基间苯二酚： 哪款

20:33:35 苯乙基间苯二酚： 我只用过他家最底端的机械产品

20:33:40 苯乙基间苯二酚： 然后就再也没用过了

20:33:47 一叶扁舟： 哦哦

20:33:52 小鱼跳啊跳： 明智的

20:34:10 苯乙基间苯二酚： 低端产品线我感觉还行吧

20:34:32 苯乙基间苯二酚： 用的那个八速r3通勤的

20:34:52 一叶扁舟： 哦哦

20:34:52 苯乙基间苯二酚： 夹器总是漏油就是了

20:35:07 一叶扁舟： 那太不ok了

20:35:10 苯乙基间苯二酚： 然后手变行程大到离谱 每个月换两次油都不好使

20:35:15 苯乙基间苯二酚： [捂脸]

20:35:22 苯乙基间苯二酚： 就不用了 已经卖了

20:35:37 一叶扁舟： 寻找下一位受害者

20:36:45 苯乙基间苯二酚： 他那个油很奇怪 过没多久就从蓝色变成墨绿色了

20:36:47 苯乙基间苯二酚： [憨笑]

20:40:28 伍麟： 我在宁波的客户，造得了特斯拉的卡钳，造不了自行车的

20:40:33 伍麟： 没那个技术

20:41:14 鲟。： 没办法

20:41:32 伍麟： 难度还是很大的

20:48:32 王大蔡： 鱼头

20:49:47 伍麟： 加个餐

20:50:45 王大蔡： 加餐

20:50:47 王大蔡： 还骑吗

20:53:32 阿里阿德涅的驴子： 哟西

20:55:06 伍麟： 今天碳水份额没吃够

21:00:04 王大蔡： 彳亍

21:03:00 爱思锅锅： 今夜又要不知起多少次了[裂开]

21:07:15 桀驁不馴： 南京今天降温了

21:07:18 桀驁不馴： 感觉涨了10瓦

21:09:14 鲟。： 杭州依旧热啊

21:10:59 桀驁不馴： 南京好了一点

21:11:03 桀驁不馴： 7点只有30度了

21:11:19 桀驁不馴： 可能是热适应上来了 今天低了一点 立马感觉状态好很多

21:12:41 苯乙基间苯二酚： 前几天环陵卡路里了

21:12:43 威廉WilliamZ： 蒸饺子配花生酱

21:12:49 威廉WilliamZ： 还是会吃

21:13:52 阿里阿德涅的驴子： 好的厨师

21:14:00 威廉WilliamZ： 味道没毛

21:14:14 威廉WilliamZ： 升级版沙县

21:15:01 鲟。： 来点仔姜末

21:15:06 桀驁不馴： 袁记云饺也这么干

21:15:10 桀驁不馴： 饺子配花生酱

21:18:10 小鱼跳啊跳： 哪里的吃法啊

21:18:18 小鱼跳啊跳： 配花生酱

21:18:27 鲟。： 潮汕

21:18:30 鲟。： 肯定是潮汕

21:18:55 小鱼跳啊跳： 讲道理没出去之前我是不敢想的

21:20:12 桀驁不馴： 潮汕不是吃沙茶酱嘛

21:20:52 威廉WilliamZ： 我最早这么吃是沙县

21:21:05 威廉WilliamZ： 但沙县用料一般差了点

21:24:07 桀驁不馴： 好滴

21:24:15 桀驁不馴： 我发现潮汕人好有节奏

21:24:22 桀驁不馴： 我这猪脚饭那家 老板还有个茶桌

21:24:25 阿里阿德涅的驴子： 但是现在估计会有创新菜这么吃

21:24:35 桀驁不馴： 没人点的时候他做那里喝茶

21:25:22 阿里阿德涅的驴子： 毕竟现代化以来都不被北方人同化

21:26:06 鲟。： 来杯功夫茶

21:26:58 王大蔡： 请吃茶请吃烟请吃酒

21:28:57 阿里阿德涅的驴子： @所以要少扯淡 多学学

21:29:09 阿里阿德涅的驴子： 请你喝杯最牛逼的茶

21:29:28 27： (�/� �5D<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"桀驁不馴" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1\� *���

21:29:29 王大蔡： 这对吗？我也听不懂

21:29:31 桀驁不馴： 慢慢侵取

21:29:32 王大蔡： 你小汁

21:30:05 阿里阿德涅的驴子： 之前我17年在喀什

21:30:23 王大蔡： 参与某些活动了吗？

21:30:24 阿里阿德涅的驴子： 给家里用潮汕话打电话

21:30:26 桀驁不馴： 当兵阿

21:30:28 王大蔡： 时间点我算算

21:30:37 阿里阿德涅的驴子： 哈哈，十几秒后信号就不好

21:31:01 阿里阿德涅的驴子： 后面发现我那个惠来朋友也这样

21:31:13 阿里阿德涅的驴子： 说普通话就正常

21:31:49 阿里阿德涅的驴子： 他们那边接近汕尾，音调变化更复杂

21:40:23 爱思锅锅： 又炸了一个

21:40:55 一叶扁舟： 西瓜配鸡蛋

21:41:04 阿里阿德涅的驴子： 整点easy宵夜

21:41:10 黑马️🦄️ 转世： 炸了是升温太快吧

21:42:21 爱思锅锅： 估计是

21:42:26 爱思锅锅： 冰箱里冷藏的

21:42:30 爱思锅锅： 温差太大

21:42:46 爱思锅锅： 泡了一会常温水也不行

21:45:55 爱思锅锅： [捂脸]炸出来的蛋黄吃了 剩下的这形状…

21:46:07 爱思锅锅： 火山口

21:46:08 黑马️🦄️ 转世： 堪比微波炉炸蛋

21:47:04 爱思锅锅： 比微波炉温和多了…

21:47:25 爱思锅锅： 微波炉的炸蛋 都找不到形

21:49:34 伍麟： [奸笑]微波炉一般贴着禁止加热鸡蛋

21:49:47 伍麟： 我加热玉米都炸过

21:50:12 爱思锅锅： 直接变成爆米花

21:50:31 伍麟： 压力没那么大

21:50:45 伍麟： 就是玉米粒飞出来了

21:50:51 凯尔盖朗的风： 据说最猛的是两颗葡萄挨着

21:51:42 爱思锅锅： 闪电葡萄

21:55:07 阿里阿德涅的驴子： 哈哈

21:55:11 Sagan： 感觉涨功率了

21:55:41 Sagan： 让我深刻理解到为什么微波炉要上锁[奸笑]

21:59:18 凯尔盖朗的风： 我用微波炉加热过去壳熟鸡蛋，在炉里没事，在嘴里炸了

22:02:56 爱思锅锅： [捂脸]

22:03:18 Sagan： [捂脸]

22:08:05 爱思锅锅： 嘴还好吗

22:08:30 这货不是文熙³²： 那个007佛印？

22:08:31 凯尔盖朗的风： 口腔溃疡了好几天

22:08:33 伍麟： [裂开]

22:08:38 这货不是文熙³²： 00发

22:08:47 伍麟： 大内密探

22:12:44 Sagan： good Riduck

22:19:07 Sagan： 甜区训练完成，运动整体状态上升[旺柴]

22:20:25 伍麟： 10分钟一组？

22:21:57 Sagan： 坐不住怎么办[奸笑]

22:23:11 王大蔡： 坐不住？你需要阳顶天

22:24:56 桀驁不馴： 这休息把牛

22:26:59 风中劲草： 追尾就惨了

22:27:18 阿里阿德涅的驴子： 还是上翘的

22:27:24 阿里阿德涅的驴子： 符合人体工学设计！

22:27:37 阿里阿德涅的驴子： 给楼下的群友用👇

22:38:10 Sagan： 现在感觉鸭子是个好应用，给足了情绪价值

22:38:52 爱思锅锅： 有用的知识一个接一个 又要长脑子了[微笑]

22:43:09 LIKO： 骑完了，口渴

22:47:24 LIKO： 本来就200公里的，晚饭吃多了就又骑了会

22:47:50 伍麟： 又去消耗热量了

22:48:43 爱思锅锅： 这不得消耗个几大千大卡

22:49:50 一叶扁舟： 这不得消耗个几大千大卡

22:49:57 LIKO： 应该有个5000大卡吧

22:50:02 LIKO： 吃的也挺多的

22:50:09 LIKO： 我估计吃了3600大卡左右

22:50:17 27： (�/� �5D<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"编辑昵称" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1\� *���

22:50:49 海星： 群友太可怕了

22:54:39 黑马️🦄️ 转世： 这应该是30多度的天，干的事儿吗？

22:56:23 Sagan： 又饿了……

23:17:03 立： 1分钟涨了

23:30:43 立： 6瓦骑两个小时

23:31:04 立： 波加查的数据

23:49:41 伍麟： 甜区而已

23:50:47 伍麟： 昨天出门骑了一圈，觉得31度还行

23:50:59 伍麟： 骑起来不热