骑行台调节与游戏、补剂闲聊

概要

群内主要讨论了骑行台阻力调节的操作方法，伍麟等成员详细解释了台子加减按钮的功能。随后话题转向游戏与骑行的结合，多位成员分享了自己在骑行之余玩游戏的经历。最后讨论了运动补剂的使用体验，部分成员认为除肌酸和鱼油外其他补剂效果不明显。当天有效训练讨论较少，多为经验分享和闲聊。

主要话题

1. 骑行台阻力调节

• 台子+/-按钮用于微调坡度模拟，闪电+/-按钮用于调整目标功率（ERG模式外）。
• 固定阻力模式下，可根据个人舒适度调节台子阻力，若感觉轻则增加。

关键发言者：伍麟、爱思锅锅、I LOVE YOU 3000

2. 骑行与游戏结合

• 边骑台子边打游戏可兼顾训练与娱乐，如文明等策略游戏适合长时间有氧。
• 有成员因玩游戏而暂停骑行，需注意时间管理。

关键发言者：伍麟、海星、Dionysus

3. 运动补剂讨论

• 部分成员使用多种补剂（如辅酶Q10、助眠、抗炎等），但效果难以主观判断。
• 有成员认为除肌酸和鱼油外，其他补剂感觉差别不大。

关键发言者：I LOVE YOU 3000、捱世界 儃世界、请你喝凉白开

实用建议

1. 骑行台固定阻力模式下，可根据自身感觉微调阻力，不必过度纠结。
2. 边骑台子边打游戏可提高训练趣味性，但注意控制时间。
3. 补剂选择应基于个人需求，不必盲目追求数量。

常见问题

Q：骑行台上调节阻力的按钮怎么用？

A：台子+/-是微调坡度模拟，闪电+/-是调整目标功率（ERG模式外），固定阻力下可调节台子阻力至舒适档位。

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当日统计：75 条消息，13 位发言者
活跃时段：00:01:07 — 23:49:07
最活跃：I LOVE YOU 3000(17)、未知(17)、瓦尔德马 160W(8)、伍麟(8)、捱世界 儃世界(6)
来源：苏木力格科学训练交流社区微信群

💬 查看原始聊天记录（共 75 条）

00:01:07 Dionysus： 老家不是

01:06:53 瓦尔德马 160W： 哦哦

22:16:59 爱思锅锅： 点一下整体增加或者减少一定百分比

22:17:51 伍麟： 这个不是，这个按钮不开ERG才出来

22:18:19 伍麟： 左边那个闪电+闪电-才是调目标功率的

22:18:43 江舸： 这是调阻力的吧

22:18:46 伍麟： 这个台子+台子-是微调台子坡度模拟的

22:18:51 爱思锅锅： 那就是加减台子阻力电动

22:19:01 爱思锅锅： 台子阻力的

22:19:04 I LOVE YOU 3000： 那调到什么程度合适？

22:19:11 I LOVE YOU 3000： 迷糊了

22:19:48 伍麟： 你换到一个舒服的档位，如果感觉台子阻力轻了，就加这个

22:20:50 I LOVE YOU 3000： 哦哦哦

22:21:49 黄小宇： 调节固定阻力的

22:24:03 I LOVE YOU 3000： 那我是不是不用动

22:25:18 伍麟： 可以不管他

22:38:32 未知： 本来想骑车的 下了博德之门3 玩了一下 一抬头十点半了[破涕为笑]

22:38:46 未知： 狂玩六个小时

22:38:48 未知： [破涕为笑]

22:43:57 海星： 骑车之后，steam已经很久没有打开了

22:46:17 未知： 哈哈哈

22:46:19 未知： "🐼" 拍了拍 "买微策乳酸仪可找我（全网最低" 的🐷并抱住亲了一口

22:46:28 未知： @海星 明天骑个四个小时

22:46:33 未知： 今天就不骑了

22:46:34 未知： [呲牙]

22:47:01 伍麟： 边骑台子边打游戏，两全其美

22:48:39 未知： 66666

22:51:50 Dionysus： 之前拔智齿停训了四五天，闲下来的时间不知道该干什么，玩了神界原罪2

22:51:59 Dionysus： 一不小心就特么天亮了

22:53:07 伍麟： 开一局文明，骑了二十几个小时的有氧

22:53:39 mu： 我第一次玩文明就是一玩一晚上

22:53:45 未知： @Dionysus 那个也好玩！

22:53:52 未知： 文明也好玩

22:53:56 未知： 太杀时间了

22:54:01 未知： 我都不敢开

22:54:07 未知： 怕浪费骑车时间

23:24:19 瓦尔德马 160W： 这两天在玩翼星求生[旺柴]

23:24:51 瓦尔德马 160W： 前两天玩的钢铁雄心4的新dlc

23:25:18 未知： [强]

23:26:38 未知： 愿你长寿

23:27:50 瓦尔德马 160W： 彩六好久没玩了
坦闪我玩的俄服steam版本就删了

23:28:10 瓦尔德马 160W： 坦克世界和战舰世界我都是转战玩的俄服

23:28:19 伍麟： 准备开异星工厂的新坑

23:28:41 请你喝凉白开： 刚刚点进来看错了 看成六合彩好久没玩了[捂脸]

23:30:05 瓦尔德马 160W： (�/� ?]
4wxid_uzze309c64z022:

23:30:23 瓦尔德马 160W： 上个月玩的星空，无人深空

23:35:52 未知： "🐼" 拍了拍 "瓦尔德马 190W" ，我抄起了PKP通机

23:37:00 瓦尔德马 160W： 坦克世界俄服战绩[旺柴]

23:41:15 海星： 我玩的360服[旺柴]

23:41:50 海星： 异星工厂也是蛮肝得，不过还是幸福工厂更肝

23:42:16 海星： 毕竟名字都叫“幸福”了

23:42:41 I LOVE YOU 3000： 自从骑上车 保健品越来越多[捂脸]

23:43:07 fate： 这是补给[旺柴]

23:43:31 I LOVE YOU 3000： 哈哈哈

23:44:41 捱世界 儃世界： 我吃的多的时候有十几种 发现吃不起 现在剩八种[捂脸]

23:45:00 I LOVE YOU 3000： 这么多吗

23:45:09 I LOVE YOU 3000： 都吃啥

23:45:27 请你喝凉白开： 说实话我觉得吃不吃都差不多

23:45:49 请你喝凉白开： 除了肌酸和鱼油

23:45:54 I LOVE YOU 3000： 心理安慰[害羞]

23:46:10 捱世界 儃世界： 助眠 祛炎杂七杂八

23:46:29 捱世界 儃世界： 抗衰老

23:46:57 I LOVE YOU 3000： 他们说这个辅酶q10感觉管用 说是保护心脏啥的

23:47:24 捱世界 儃世界： q10我这两年好像没断过

23:47:30 请你喝凉白开： 除了蛋白粉 肌酸我啥都不吃

23:47:34 I LOVE YOU 3000： 管用不 哈哈哈

23:47:47 捱世界 儃世界： 咋知道有没有用[捂脸]

23:48:11 I LOVE YOU 3000： 就是感觉变牛逼了白 [嘿哈]

23:48:12 I LOVE YOU 3000： 哈哈哈

23:48:21 I LOVE YOU 3000： 来劲了

23:48:34 请你喝凉白开： 我之前一大堆瓶瓶罐罐 不吃以后感觉也没啥区别

23:48:39 I LOVE YOU 3000： 就跟那个健身打药一样 哈哈哈

23:48:44 捱世界 儃世界： 这不是它的功能啊

23:48:45 I LOVE YOU 3000： 嘎嘎猛

23:49:07 I LOVE YOU 3000： 就那个意思