高原适应训练与环法观赛讨论

概要

群内主要围绕高原适应训练展开讨论，成员CuberStig即将参加海拔2000米的比赛，询问训练策略，伍麟等成员分享了高原适应经验。此外，群内还讨论了维生素B12补充、股四头肌恢复、环法赛事观感及骑行装备等话题。整体交流内容丰富，训练相关讨论较为集中。

主要话题

1. 高原适应训练

比赛海拔2000米，训练最好也在2000米左右，3000米训练难度大，刚去时能骑就不错，不宜进行高强度摄氧训练。
低氧适应约5-10天见效，建议先低强度适应，再尝试上速度；在西宁住一周再上高海拔会更好。
下高原后可通过有氧+冲刺保持状态，阈值容量和强度适当降低，保持体感舒适。

关键发言者：CuberStig、伍麟、jiekewang

2. 维生素B12与血液指标

体检红细胞平均体积偏大、数量偏少，需关注血红蛋白是否偏低，若不低且RDW不高则无需特别处理。

关键发言者：天在TISANE、聊天五毛斗图一块

3. 肌肉恢复与酸痛

股四头肌损伤可能比想象严重，用力后肌肉酸痛不能每次24小时内恢复，需注意恢复策略。

关键发言者：Sagan

4. 环法赛事讨论

讨论环法赛段表现，波加查、温格高等车手状态，以及ITT赛段和总成绩竞争。

关键发言者：伍麟、小钱、鲟。、爱思锅锅、小鱼跳啊跳

5. 骑行装备与设备

佳明手表卡顿问题，建议重启或清缓存，系统更新可能导致旧型号变卡。
超级兔子水壶瓶适配水壶架，尖叫瓶可临时当水壶但过减速带易飞脱。

关键发言者：立、伍麟、Sagan、陳家爍

实用建议

高原比赛前，提前5-10天到海拔相近地区适应，先低强度骑行，避免硬上强度。
下高原后，用有氧加冲刺保持状态，降低阈值训练容量和强度。
体检指标异常时，先看血红蛋白是否正常，不低且RDW不高一般无需干预。
佳明设备卡顿可尝试重启或清缓存，避免更新固件。

常见问题

Q：维生素B12有必要补吗？体检红细胞平均体积偏大，数量偏少。

A：血红蛋白不低就不用管，RDW不是特别高也没事。

Q：高原适应怎么练？比赛海拔2000米，训练海拔3000米有用吗？

A：比赛2000米训练也2000米即可，3000米训练难度大，刚去能骑就不错，不宜高强度。先低强度适应，5-10天见效，下高原后保持有氧加冲刺。

Q：佳明手表变卡是什么原因？

A：可能是系统更新导致，建议重启或清缓存，不行就考虑换新。

当日统计：385 条消息，38 位发言者
活跃时段：06:40:49 — 23:59:44
最活跃：伍麟(78)、阿里阿德涅的驴子(32)、CuberStig(31)、小鱼跳啊跳(29)、立(27)
来源：苏木力格科学训练交流社区微信群

💬 查看原始聊天记录（共 385 条）

06:40:49 苏木力格：第二也有积分

09:03:04 天在TISANE：维生素B12有必要补吗？体检红细胞平均体积偏大一点，数量偏少一点

09:31:17 聊天五毛斗图一块：血红蛋白低吗，不低不用管，然后就是rdw不是特别高没事

09:40:29 CuberStig：群友有了解高原适应怎么练的吗👀

09:40:56 CuberStig：月底海拔2k有个比赛，今天晚上到西宁明天开始骑

09:53:10 Yoku.W：藏红花喝起来

09:54:16 CuberStig：所以比赛2k训练3k真有用吗[发呆]

09:55:17 Sagan：感觉股四头肌的损伤比想象要大啊，为什么用力后肌肉的酸痛不能每次都24小时内恢复

09:56:06 CuberStig：还有高原适应是该多骑有氧/阈值/摄氧啊？

09:56:52 CuberStig： 3k我睡眠质量很糟糕[苦涩]

09:56:55 伍麟：比赛在2000海拔，训练就2000海拔好了

09:57:35 CuberStig：好的，那我看看时间吧，可能去西海镇骑一天试一下高原itt

09:57:41 伍麟：我在西宁待了一周，然后上西海镇，第一天难受，之后就没感觉了

09:58:16 CuberStig：快速提升高原适应应该多骑摄氧还是有氧啊？

09:58:20 伍麟： 3000海拔训练估计挺难的

09:58:36 伍麟： woc刚去能骑就不错了

09:58:37 CuberStig：去年体感:100w有氧心率[捂脸]

09:58:51 伍麟：还摄氧……摄不动的

09:59:08 CuberStig：骑了四天试了下摄氧，240w cp5[捂脸]

09:59:25 伍麟： (�/� *��wxid_1mj9cpbmo0jn11:

09:59:25 jiekewang：确实

09:59:37 jiekewang：上 200 瓦都费劲

09:59:39 jiekewang： [旺柴]

09:59:39 CuberStig：所以先低强度慢慢适应，再尝试上速度？

09:59:50 伍麟：对啊

09:59:51 jiekewang：去了啥也不干休息就对了[呲牙]

09:59:58 jiekewang：第一天会失眠

10:00:10 CuberStig： woc去年一到青海，西宁呆了一天直接跟老师环湖

10:00:27 伍麟：在高原住一周就好多了

10:00:30 jiekewang：对累死了[捂脸]

10:00:44 jiekewang：我下火车骑到西海的

10:00:52 伍麟：反应大的人得吸氧

10:01:38 CuberStig：第一天100w带学姐，第二天带了一半遇到小孩哥挑衅，于是2min300w教育了下他

10:01:43 伍麟：其实在西宁住着比较重要，训练不要硬来

10:01:56 伍麟：能去高海拔睡更好

10:02:03 CuberStig：第三天试了下冲刺竟然人身第一次破千(

10:02:26 CuberStig：第四天试了下cp5 240w[苦涩]20min 200w

10:02:46 CuberStig：不过今年练过低踏频了，应该高原心肺压力能小很多

10:03:11 伍麟：低氧适应差不多一周就见效了

10:03:17 伍麟： 5-10天

10:03:19 CuberStig： [强][强]

10:03:30 CuberStig：那应该够赶在比赛前找到状态了

10:03:39 CuberStig：我周边瞎jb骑骑得了

10:03:54 27： (�/� �m�<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"CuberStig想要300w" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1��+��

10:04:01 CuberStig：还有个问题，下高原怎样快速找回平原状态啊[破涕为笑]

10:04:14 伍麟：可以骑骑有氧+冲刺，保持一下状态

10:04:23 伍麟：阈值容量和强度降一点

10:04:28 CuberStig：今年的逆天行程:30号青海比完，31号火车，2号阳澄湖itt[捂脸]

10:04:54 CuberStig：好嘞[坏笑][坏笑]

10:05:14 CuberStig：有氧扭矩保持跟平原一样是吗？

10:05:58 伍麟：保持体感舒适吧

10:06:15 伍麟：我用低氧骑有氧的时候挺难的

10:06:22 伍麟： 160w心率160

10:06:33 伍麟：根本顾不上扭矩啥的

10:07:01 CuberStig： (�/� ?]4wxid_3dgylvuo21kk22:

10:07:38 CuberStig：我去年环湖一开始90踏频，半天背就疼[捂脸]

10:07:56 CuberStig：后面降到70骑好一点了，稍微能撑起上半身了

10:09:21 伍麟：太aero了

10:09:36 伍麟：高原风阻小[旺柴]

10:13:43 CuberStig：确实，功率掉了一大截，速度还能+1[破涕为笑]

10:15:21 CuberStig：今年看看能不能抽时间去西海镇模拟下高原itt，看看15分钟能输出多少w

10:22:37 CuberStig：希望后面几天少下雨，让我爽爽骑一骑[可怜]

10:27:57 Sagan：吃点涨功率的

10:37:59 立：是的

10:38:16 立：用勺子好

10:40:44 爱思锅锅：四分之一个瓜还用勺子

10:40:53 爱思锅锅：你对得起勺子吗

10:41:04 刘姚广：你对得起勺子吗

10:43:29 立：感觉7月份的瓜比6月份的瓜脆

10:59:29 一叶扁舟：辣椒烧烤西瓜

11:00:31 立：屁股不好

11:03:05 聊天五毛斗图一块：旁边是谁[旺柴]很像啊

11:03:06 jiekewang：坡峰岭真凉快今天

12:10:47 威廉WilliamZ：再就业了

12:11:13 威廉WilliamZ：垃圾corsa pro只适合搭配dt470

12:11:53 小鱼跳啊跳： dt470也是好起来了

12:12:26 阿里阿德涅的驴子：能去你家喝咖啡吗

12:16:04 威廉WilliamZ：来啊

12:16:58 威廉WilliamZ：给阿姨来一杯卡布奇诺

12:26:15 Yoku.W：给阿姨倒一杯卡布奇诺

12:27:16 Cactaceae：这是啥

12:29:55 陆桐：就是教你怎么去偷

12:50:30 一叶扁舟： @浩浩大魔王

12:50:42 浩浩大魔王：我来了

12:50:44 一叶扁舟：你去京东骑行节了么

12:50:58 浩浩大魔王：没有，苏俊他们去了

12:51:19 浩浩大魔王：我还在陪潘教练散步

12:51:21 一叶扁舟：以后有这种情报，第一时间发一下

12:51:39 一叶扁舟：那不得和苏队骑个车嘛[流泪]

12:52:31 浩浩大魔王：他们昨天去爬戒台寺了

12:53:33 一叶扁舟：是啊[流泪]

13:04:07 立：不知道吃什么菜，吃生蚝

13:07:37 伍麟：大补

13:08:41 fai：这一盆好 [脸红]

13:12:26 立：就是不下[旺柴]

13:16:18 awAke.：黑云压城城欲摧

13:16:55 鲟。：说下就下

13:17:03 爱思锅锅：吃饭了

13:17:24 鲟。：好多腿

13:20:55 爱思锅锅：要来了

13:31:13 立：还好吗

13:32:41 一叶扁舟：精准打击老山啊

13:48:15 威廉WilliamZ：极不和谐

14:00:58 27： (�/� �Ud<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"C13😎lightwe" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1��F)�E�

14:08:34 爱思锅锅：给码表找了个好位置

14:15:27 w：又双叒叕飞哪

14:32:57 上坡推下坡飞： 30+的温度加上80+的湿度，真是地狱

14:34:30 一叶扁舟：之前说啦

14:50:40 威廉WilliamZ：高级货

14:54:46 一叶扁舟：下雨咯

15:41:55 威廉WilliamZ：我也爱，只要免费

15:42:16 威廉WilliamZ：之前和公司提过用这个招待客户，被老板无情拒绝

15:42:32 布吉岛大祭司：这么奢侈

15:45:11 这货不是文熙³²：多少钱一瓶

15:48:04 布吉岛大祭司： 20

15:48:10 爱思锅锅：裁判都管不了了[微笑]

15:48:40 爱思锅锅：套圈的跟着突围的

15:48:50 爱思锅锅：喊也不下去

15:57:08 阿里阿德涅的驴子：哈哈哈

15:59:11 威廉WilliamZ：公司冰箱里是怡泉

17:01:24 上坡推下坡飞：全天30+ 温度出去的时候80+ 结束还60+ 我脑子肯定是有炮

17:05:32 伍麟：裁判该发力的时候不发力

17:07:58 一叶扁舟：精英组前三谁啊

17:19:41 立：佳明手表变卡了是什么原因

17:20:05 Sagan：遇事不决重新启动

17:22:38 立： [旺柴]

17:23:52 伍麟：我的530最近也开始卡了

17:23:55 伍麟：难绷

17:24:18 立：系统最近更新的

17:24:24 立：不好完了吧

17:24:29 立：死佳明

17:26:25 Sagan：该换550了

17:26:33 Sagan：还好我的520不卡

17:29:43 伍麟：通过OTA修复了旧型号过于流畅的bug

17:30:37 立：是不是要清缓存了

17:31:25 Sagan：可以试试

17:31:31 Sagan：遇事不决，重新启动

17:31:44 Sagan：删除本地数据，restart

17:31:51 立：我就是重启了手表才变卡的

17:33:54 大西瓜：香晕了

17:37:57 Alfie.：早年间只有玻璃瓶的，一瓶二三十

17:38:12 Camellia：玻璃瓶进口的

17:38:19 Camellia：塑料瓶是国产水源

17:38:20 Alfie.：现在塑料瓶的也挺便宜，大概和昆仑山一个价，还不如巴黎水

17:39:05 伍麟：这个瓶盖一看就不环保

17:39:23 伍麟：不符合欧盟环保法

17:41:53 w：得换whoop了

17:41:57 w：我的快到了

17:42:23 w： 965都已经卡爆了

17:42:24 Alfie.：和瓶子是连着的

17:44:04 Sagan：用着没问题就不更新固件[旺柴]

17:50:23 伍麟：拉长到3600牢温能跟波波持平吗

17:57:51 小鱼跳啊跳：什么叫工业大国制造

17:57:52 陆桐：现在小学一二年级很流行尖叫

17:58:04 陆桐：我儿子一周要买三瓶

17:58:15 陆桐：挺莫名其妙的

17:58:26 布吉岛大祭司：我还是小学生的时候就很流行

17:58:32 小鱼跳啊跳：我们以前也很喜欢

17:58:38 小鱼跳啊跳：就是比较贵

17:58:39 陆桐：对

17:58:41 布吉岛大祭司：喝完装自来水激情互射

17:58:47 小鱼跳啊跳：但是喝完可以喷水

17:58:47 陆桐：二十年前也很流行

17:58:52 阿里阿德涅的驴子：买一瓶给我

17:58:58 陆桐：灌上水

17:59:17 小鱼跳啊跳：喝可乐的话还要自己打孔才行

17:59:19 陆桐：夹在裤裆里面

17:59:28 陆桐：往楼下挤

17:59:31 Alfie.：小吃摊上就喜欢用尖叫瓶装调味料

17:59:51 小鱼跳啊跳：冰露可以用来喷瓶盖

18:00:21 小鱼跳啊跳：真绝了[捂脸]

18:00:44 伍麟：尖叫不是买瓶子送水吗

18:01:01 伍麟：我以前懒得洗水壶，偶尔买尖叫当一次性水壶用

18:01:11 伍麟：直到过减速带瓶子飞出去

18:01:58 小鱼跳啊跳：不就和现在的超级兔子一样

18:03:09 陳家爍：用尖叫壶嘴换到脉动上就不会掉

18:04:32 布吉岛大祭司：这种瓣膜头还比较好洗

18:05:22 伍麟：超级兔子那个瓶子适配一般的水壶架

18:05:29 伍麟：卡的还算牢

18:07:06 立： @陳家爍哥们台湾好骑吗

18:08:02 阿里阿德涅的驴子：骑行中華

18:08:18 陆桐：超级兔子挺好的

18:08:29 陆桐：价格相对来说还蛮实惠

18:09:39 陳家爍：川藏线风景也好，就是进西藏路况差，很多司机素质更差

18:09:42 伍麟：台湾比较有意思，没有非机道的地方，自行车跟汽车一个规则

18:11:49 阿里阿德涅的驴子：香港澳门的自行车也是和汽车同等路权

18:14:03 陳家爍：香港也是司机素质比较高，不过普遍开车快要小心，大部分路要和汽车在一个道

18:14:19 布吉岛大祭司：香港司机开车超快

18:14:25 布吉岛大祭司：吓哭了

18:14:40 阿里阿德涅的驴子：路畅通

18:14:54 阿里阿德涅的驴子：广州想快也快不了hh

18:15:00 布吉岛大祭司：在小路上也快

18:15:05 布吉岛大祭司：各种上下坡

18:15:21 布吉岛大祭司：那种在大陆最多就算巷子

18:18:00 陳家爍：我在广州上学的时候在市区去骑车也是有点累开电动车的乱窜

18:18:23 阿里阿德涅的驴子：你也是潮州骑行阿秋是吧

18:18:51 陳家爍：现在住深圳外面更是地狱基本只骑台了

18:19:04 布吉岛大祭司：加上死人天气

18:19:17 27： (�/� �e�<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"布吉岛大祭司" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1��*��

18:19:27 布吉岛大祭司：一年满打满就算三个月能出门

18:19:36 阿里阿德涅的驴子：广州有热适应需求的可以

18:20:19 阿里阿德涅的驴子：不用穿爆汗服，在外面站着热负荷都是2+

18:21:01 立：哈哈哈哈

18:21:24 阿里阿德涅的驴子：下午外拍，纯溜腿，HSI给我干到5

18:21:38 阿里阿德涅的驴子：还是阴天

18:27:09 张志鹏：我为了骑台子，还特地买台移动空调[Emm]

18:27:20 张志鹏：家里固定空调都压不住温湿度

18:35:25 威廉WilliamZ：这个好看

18:45:08 jiekewang：大鹅抬升把这么久了，为啥现在大家才开始搞

18:45:40 w：趋势

18:45:55 27： (�/� ��<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"w" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �iX�jyQ�

18:47:48 阿里阿德涅的驴子：坐垫前推一点

18:48:55 CuberStig：坏了，一年没来西宁，散个步已经100心率了

18:53:46 w：一切的一切都是那个地中海男人带起来的

18:53:48 布吉岛大祭司：猎奇车

18:55:02 立：好看是好看

18:55:28 布吉岛大祭司：涂装可以

19:02:13 上坡推下坡飞： @ww 因为大鹅本质上不是抬升把

19:18:46 阿里阿德涅的驴子：今晚比赛很刺激啊

19:18:50 阿里阿德涅的驴子：刚上来就是一级坡

19:22:41 立：在看了、

19:24:34 27： (�/� ��<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"ww" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �ix�|yQ�

19:26:19 jiekewang：今天腿软了

19:31:58 威廉WilliamZ：下雨

19:32:24 阿里阿德涅的驴子：下雨+突围

19:32:30 阿里阿德涅的驴子：爽爽

19:43:11 威廉WilliamZ：论棉线胎为啥不耐用

19:45:55 立：哈哈哈哈哈

19:49:23 LIKO：今天出门带了两根胶都没吃

19:49:36 威廉WilliamZ：台子试试

20:15:01 立： @这货不是文熙³³

20:15:10 立：是不是来白云

20:18:32 威廉WilliamZ：不过实际4mm的加长对多数人来说没有区别

20:26:36 这货不是文熙³²： @立回去了，

20:26:51 这货不是文熙³²：客村了

20:31:05 阿里阿德涅的驴子：哈哈哈

20:31:08 阿里阿德涅的驴子：倒13

20:31:27 阿里阿德涅的驴子：为什么ai代替不了真人这一块

20:37:35 这货不是文熙³²：坐地铁回去了

20:37:41 这货不是文熙³²：好远，做了

20:37:48 这货不是文熙³²： 1小时

20:43:52 Yoku.W：这个才叫AI替代不了真人

20:45:26 这货不是文熙³²：他很会整活

20:45:48 这货不是文熙³²：广东跟4一样

20:46:01 这货不是文熙³²：除了广东迷信4，好像其他地区没有吧

20:47:16 Yoku.W：就像8=發一样

20:47:49 Yoku.W：多少是会在意的，不说别的，谁会在车牌号码上带4

20:49:41 阿里阿德涅的驴子：香港还真没有4和13楼

20:49:48 阿里阿德涅的驴子：属于中西医结合了

20:49:49 阿里阿德涅的驴子：哈哈哈

20:50:05 CuberStig： 4不挺好，乐谱里读“发”[奸笑]

20:50:29 CuberStig：好像我家车牌就有4(

20:51:34 阿里阿德涅的驴子：想要666的车牌

20:56:54 小鱼跳啊跳：福建不是3

20:57:00 小鱼跳啊跳：虽然我不知道为什么

20:57:30 小鱼跳啊跳：但听说3吉利

20:58:48 阿里阿德涅的驴子：因为33是kiss

20:59:40 小鱼跳啊跳：？

20:59:44 小鱼跳啊跳：怎么说

20:59:53 小鱼跳啊跳：我想了解一下

21:00:29 威廉WilliamZ：没有车的日子

21:11:16 威廉WilliamZ：有俩呢

21:18:53 威廉WilliamZ：这个挡泥板非常好用

21:18:57 威廉WilliamZ：堪比全包

21:20:36 王大蔡：因为够长

21:20:46 威廉WilliamZ：英力士10分钟坏3台车，技师没晚饭吃了

21:20:59 威廉WilliamZ：固定结构也不错

21:22:06 王大蔡：通勤确实不错

21:23:52 陆桐：互留体面

21:28:26 威廉WilliamZ：【如何给npy挑选衣服】 https://www.bilibili.com/video/BV1X9KJ6bE4k/?share_source=copy_web&vd_source=5638464d7e986d51b4b0d407df253f7a

21:29:35 爱思锅锅：要来了

21:33:27 Yoku.W：优雅，永不过时

22:28:39 鲟。：本周结束了

22:41:53 阿里阿德涅的驴子：牛逼

22:41:55 阿里阿德涅的驴子：世界纪录！

22:54:16 柘锐：感觉猛士917牛逼坏了，华为的车机逻辑......

22:57:01 伍麟：壕

23:04:39 Camellia：卧槽，迪卡侬把人都要拉完了

23:04:58 阿里阿德涅的驴子：好拉

23:11:42 Camellia：波波摘眼镜了

23:16:05 小钱：哇敲竟然没回应

23:16:49 Camellia：坐山观虎斗

23:16:53 Camellia： [偷笑]

23:17:12 Camellia：温格高领[偷笑]

23:17:56 立：好看好看

23:18:26 小钱：太热了好像

23:19:32 小钱： pigi明显表情不对

23:20:59 Camellia：就干掉了爱妃[偷笑]

23:22:26 鲟。：看表情难说

23:24:54 小钱： qs

23:25:09 戴志勇：飞了

23:25:11 戴志勇：波

23:25:14 立：飞了

23:25:18 戴志勇：波不可能有问题

23:25:20 立：丸辣

23:25:23 戴志勇：赢了今天

23:25:26 戴志勇：又

23:26:23 立：今天是什么庆祝动作

23:28:16 小钱： sss nb

23:28:35 Yoku.W：还有法国车迷推sss屁股

23:30:41 伍麟： sss牛逼

23:31:34 Yoku.W：爱妃又要开始了哈哈哈

23:31:44 Yoku.W： lipo！上来领骑！

23:31:53 小鱼跳啊跳： ball哥要发力了

23:33:28 小鱼跳啊跳： lipo感觉没领啊

23:33:43 小鱼跳啊跳：刚刚到阿尤索现在又是ball哥领

23:35:37 伍麟： sss和牢温轮都越来越远

23:35:50 Camellia：越拉越大

23:36:03 Camellia： 40了

23:36:15 伍麟：不过sss应该没有全力，他有希望追上牢温

23:36:57 鲟。： sss还是有实力

23:36:59 鲟。：慢慢来

23:37:12 小钱：又是类似的剧情

23:37:26 阿里阿德涅的驴子：爱妃还是可以的

23:37:29 小鱼跳啊跳：今天还行啦

23:37:39 小鱼跳啊跳： vsm也没丢什么秒差

23:37:55 小鱼跳啊跳：总成绩sss和陀螺还是没那么近

23:38:39 鲟。：白衫

23:42:29 Eya：艾菲两次掉队追回来然后绝杀荔波

23:42:56 小鱼跳啊跳：艾菲都把温追回来了

23:44:48 鲟。： ballball今年真的很努力

23:46:38 威廉WilliamZ： ball应该是战术

23:46:45 威廉WilliamZ：知道有下坡就按自己itt骑

23:47:47 鲟。：第三周爱妃能顶住么

23:48:31 小钱： pogi本届环法能不能拿8个赛段

23:50:18 爱思锅锅： 7个保底

23:50:57 鲟。：盘爷警告

23:51:02 小鱼跳啊跳： itt有ball神力吗

23:51:14 小鱼跳啊跳：高山应该都是波的了

23:51:24 小鱼跳啊跳： ittball哥有点机会吧

23:51:25 爱思锅锅：盘爷的记录没几年了

23:51:42 小鱼跳啊跳：最快明年

23:51:50 小鱼跳啊跳：最慢后年

23:53:12 鲟。： itt这应该也是啵啵舒适区

23:53:28 小鱼跳啊跳： 4度的坡

23:53:37 小鱼跳啊跳： ball哥的CDA还能发力

23:54:38 桀驁不馴：不好说 ball这会疲劳度肯定比波大多了

23:54:40 爱思锅锅：这坡度ball ball优劣势都不咋明显

23:55:18 小钱：属于ASO都给双方机会

23:57:08 鲟。：劳温也有机会

23:57:49 阿里阿德涅的驴子：明天hc级

23:57:54 阿里阿德涅的驴子：有得看波表演

23:57:58 阿里阿德涅的驴子：真无聊

23:58:00 立：但是潘爷的冲刺冠军含金量高

23:58:06 立： [旺柴][旺柴]

23:59:44 鲟。：没必要比