高温训练疲劳与心率讨论

概要

群内主要讨论了高温环境下训练的疲劳管理、心率异常（窦性心动过缓伴不齐）的解读，以及训练平台（如Garmin、Strava）的负荷评估差异。此外，还涉及力量训练与有氧训练的搭配、间歇训练强度调整等话题。整体交流活跃，包含不少实用经验分享。

主要话题

1. 高温训练疲劳管理

• 高温高湿环境下训练容易导致神经疲劳和动力下降，即使强度不高也会感到累。
• 空调除湿模式比制冷模式体感更凉快，湿度高时除湿效果更好。
• 长时间低强度骑行大量出汗，需注意补水和电解质，但过量饮水可能导致不适。

关键发言者：这货不是文熙³²、伍麟、聊天五毛斗图一块、小鱼跳啊跳

2. 心率异常解读

• 窦性心动过缓伴不齐在耐力运动员中常见，通常无需担心。
• 高HRV（心率变异性）是耐力运动员的良好指标，但个体差异大。
• 如果心率异常伴随不适，建议进一步检查（如动态心电图）。

关键发言者：立、伍麟、爱思锅锅、一叶扁舟

3. 训练平台负荷评估

• Garmin的训练负荷与TrainingPeaks的TSS存在差异，Strava的相对负荷也不一致。
• 这些平台的负荷数据仅供参考，应关注趋势而非绝对值。
• 国产平台（如无畏运动）在功能上可能更积极，但需与主流平台整合。

关键发言者：伍麟、立、爱思锅锅、这货不是文熙³²

4. 力量训练与有氧搭配

• 力量训练（尤其是大重量）会消耗神经疲劳，最好与高强度有氧（如阈值、摄氧）错开。
• 上肢力量训练对骑行影响较小，可灵活安排；下肢力量训练应与有氧分开。

关键发言者：小熊猫.格力.大金.三菱空调新风、伍麟

实用建议

1. 高温训练时，空调开除湿模式比制冷更舒适，湿度控制在60%以下。
2. 训练后若感到疲劳累积，可安排一周低强度骑游或休息，避免过度训练。
3. 力量训练（如5x5）应与高强度有氧课程错开，以减少神经疲劳。
4. 关注HRV趋势，高HRV通常意味着恢复良好，但需结合体感。
5. 训练平台（如Garmin）的负荷数据仅供参考，不必过度依赖。

常见问题

Q：窦性心动过缓伴不齐是咋回事？

A：在耐力运动员中常见，通常无需担心，但若伴随不适建议进一步检查。

Q：高温环境下训练感觉很累，怎么办？

A：可能是神经疲劳和高温影响，建议降低强度、注意补水和休息，可安排低强度骑游。

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当日统计：429 条消息，31 位发言者
活跃时段：00:58:28 — 23:55:02
最活跃：威廉WilliamZ(74)、伍麟(61)、这货不是文熙³²(55)、王大蔡(41)、Sagan(41)
来源：苏木力格科学训练交流社区微信群

💬 查看原始聊天记录（共 429 条）

00:58:28 这货不是文熙³²： 嗨

00:58:42 这货不是文熙³²： 骑了1组，第二组骑不动了

08:42:03 鲟。： 男的

08:44:44 黑马️🦄️ 转世： 心率好无变化

09:03:46 ᴊᴜɴ： 我这一脚3100w谁能顶住

09:04:57 苯乙基间苯二酚： 电力机车

09:05:28 苯乙基间苯二酚： [憨笑]

10:10:23 王大蔡： 快来，我要骑台子看这个！

10:13:44 27： (�/� ���<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"安" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �i���yQ�

10:14:44 这货不是文熙³²： 最近心态出了问题。。我是一点阈值都不想骑了

10:16:27 聊天五毛斗图一块： 累了，这一周纯溜达吧

10:16:40 聊天五毛斗图一块： 加上最近也热，疲劳累积挺狠的

10:18:37 伍麟： 是不是顶太高了

10:18:43 这货不是文熙³²： 不高

10:19:12 伍麟： 相同强度，体感跟前一周比怎么样

10:20:59 这货不是文熙³²： (�/� ˵� zxw597579501:
就197 骑了1组
第二组也不是顶不住。就是单纯的��骑。
我感觉阈值比以前低了觉得低强度体感��轻松高更累了S �t
5���`ً�o���

10:22:15 这货不是文熙³²： 不过确实这几天巨热

10:22:18 小熊猫.格力.大金.三菱空调新风： 神经疲劳了吧

10:22:50 魂儿&漫步小乌龟： 累了 这是 天热容易这样

10:23:03 这货不是文熙³²： 我3个小时在家吹着风扇 开这空调。骑130w。3小时喝了500 * 3 还有记不清多少水

10:23:20 威廉WilliamZ： 完了居家了

10:23:21 这货不是文熙³²： 到后面的情况就是已经。。撑得喝不下了。。
但是还是想喝。。喝的都先吐了

10:23:22 威廉WilliamZ： 没饭吃了

10:25:23 王大蔡： 家里没吃的吗？

10:25:47 这货不是文熙³²： 自己弄麻烦啊。

10:25:59 王大蔡： 没办法

10:27:21 威廉WilliamZ： 有啊

10:27:36 威廉WilliamZ： 但花自己钱

10:27:37 威廉WilliamZ： 好亏

10:30:53 王大蔡： [社会社会]

10:31:42 这货不是文熙³²： 你说我开19度也是29度。。那我不如直接开29度。是不是也是29度了

10:32:03 伍麟： 我看气温的

10:32:11 伍麟： 如果外面不热，空调24度就行

10:32:27 伍麟： 如果外面热，还开着窗户，空调得开18度

10:32:28 魂儿&漫步小乌龟： 湿度太高，开除湿效果更好

10:32:47 这货不是文熙³²： 现在室外34 空调检测的问题是39

10:32:52 这货不是文熙³²： 温度

10:36:14 小鱼跳啊跳： 除湿确实体感凉快

10:36:24 聊天五毛斗图一块： 除湿yyds

10:36:32 小鱼跳啊跳： 空调一直是这样的

10:36:33 聊天五毛斗图一块： 湿度60以上就不舒服了

10:36:59 小鱼跳啊跳： 开除湿凉快一个档次

10:43:52 张志鹏： 室外湿度60，我都要夸一句好天气[流泪]

10:46:33 立： 5天干了差不多700

10:46:57 伍麟： 最近我对湿度不敏感了

10:47:06 这货不是文熙³²： @立 你真牛逼

10:47:12 这货不是文熙³²： 我最近骑不动了

10:47:20 伍麟： 高湿出汗多一点

10:47:30 伍麟： 也可能不是出汗多，就是汗不容易干

10:47:44 立： 你要多出来团练

10:47:50 立： 被拉爆就有动力了

10:51:55 小鱼跳啊跳： 昨天有氧课程骑完，晚上就好累

10:52:22 小鱼跳啊跳： 昨晚睡的我又累又困

10:54:47 苯乙基间苯二酚： 休息

11:00:57 小鱼跳啊跳： 没事，今天本来就休息日

11:03:15 王大蔡： 艹，地铁上有小孩不玩手机，原因是他手里有switch，他妈还给他查宝可梦攻略

11:03:52 立： 嫉妒了

11:04:04 小鱼跳啊跳： 万一打的是他爸的号[旺柴]

11:05:09 王大蔡： 然后这孩子自己自控能力是有的，玩一会不玩了。。。看来是玩够了

11:05:23 王大蔡： 跟他妈查攻略了

11:06:09 威廉WilliamZ： 上海的宝可梦活动，到处都是宝3代

11:06:13 威廉WilliamZ： 不奇怪

11:06:48 威廉WilliamZ： 我要是有小孩，玩抽卡游戏打死，任天堂随便玩

11:08:19 王大蔡： 有正经游戏，谁玩抽卡

11:08:22 王大蔡： [坏笑]

11:08:34 🍊🍁： 如果能从现实中获得成就感、幸福感，谁会沉迷游戏呢

11:09:29 王大蔡： [社会社会]

11:09:34 威廉WilliamZ： 这话说的，又不冲突

11:10:15 这货不是文熙³²： 要是能有车骑。有游旅.谁玩游戏啊。哈哈

11:10:22 王大蔡： 玩玩极乐迪斯科[强]

11:10:32 威廉WilliamZ： 不能白天骑车晚上打游戏吗

11:11:06 王大蔡： 不能，晚上得学习

11:11:24 威廉WilliamZ： 学啥哦学赚钱吗

11:12:06 王大蔡： 半夜炒币是吧

11:12:06 伍麟： 玩游戏也得学习，骑车也得学习

11:12:16 伍麟： 炒币更得学习

11:12:28 威廉WilliamZ： 不爱学习游戏也打不好

11:12:43 王大蔡： 玩游戏不好好玩，学习也不行。。。

11:13:24 陆桐(58Anjuke)： 你们说的是炒币吗

11:13:51 伍麟： 你说的最好是炒币

11:14:02 🍊🍁： 骑车好啊，自从骑车了，游戏也不怎么打了

11:14:20 伍麟： 小孩子才做选择

11:14:26 伍麟： 我边骑车边打游戏

11:14:51 小熊猫.格力.大金.三菱空调新风： 休息日能力量训练吗？

11:15:06 伍麟： 训练日也能啊

11:15:37 伍麟： 但如果你是练下身，最好跟有氧分开

11:15:45 伍麟： 上身哪天都能练

11:18:41 威廉WilliamZ： 骑车确实不影响打游戏

11:18:55 小鱼跳啊跳： woc！雀！

11:19:50 Yoku.W： 断幺九

11:20:00 小鱼跳啊跳： 不对啊哥哥，你这个不也是抽卡游戏嘛[旺柴]

11:20:26 伍麟： 需要精细操作的有点麻烦，手会晃

11:21:27 小熊猫.格力.大金.三菱空调新风： 但是力量训练好像消耗神经疲劳

11:21:41 小熊猫.格力.大金.三菱空调新风： 我一直不太理解

11:21:45 王大蔡： 原神

11:21:51 王大蔡： 元神，其实我觉得不花钱玩一玩还是挺好的

11:21:55 伍麟： 练最大力量的话，肯定会有神经负荷啊

11:22:08 小熊猫.格力.大金.三菱空调新风： 感觉就算是力量训练也只能轻重量

11:22:11 伍麟： 5x5这种，最好跟摄氧、阈值课程错开

11:22:12 威廉WilliamZ： [旺柴]

11:22:28 小熊猫.格力.大金.三菱空调新风： 5*5好久没练了，骑车后

11:22:34 威廉WilliamZ： 二游不花钱也是垃圾

11:23:07 伍麟： 不花钱的玩家就是给氪佬提供情绪价值的[奸笑]

11:23:25 威廉WilliamZ： slg是，二游不是

11:23:39 威廉WilliamZ： 二游又没有pvp，氪佬需要啥情绪价值

11:24:06 伍麟： PVE也可以啊

11:24:23 小鱼跳啊跳： 比积分比排名了

11:24:25 Sagan： 大佬们都抽FGO、原神这种看起来就豪华的游戏

11:24:31 威廉WilliamZ： 也没有积分

11:24:41 威廉WilliamZ： 现在的二游早就弱化排名了

11:24:43 威廉WilliamZ： 因为不需要

11:24:48 伍麟： 不太理解二刺猿

11:24:51 这货不是文熙³²： @威廉WilliamZ 你胡过13窑么

11:24:54 威廉WilliamZ： 硬说就是晒满命

11:24:59 伍麟： 我对卡通小人儿没感觉

11:25:29 Sagan： 伍老师可以玩三次元老婆和女儿养成，不需要沉迷于二次元

11:25:34 威廉WilliamZ： 二游说白了还是靠内容，是设计底层

11:25:35 伍麟： 我喜欢看气动的妹妹

11:25:51 小鱼跳啊跳： 二游最早我是当收集玩的

11:25:54 小鱼跳啊跳： [捂脸]

11:26:10 小鱼跳啊跳： 但是发现想全收集就很难了

11:26:39 Sagan： 算联动收集更难

11:26:44 伍麟： 心理博弈

11:26:51 威廉WilliamZ： 现在的二游低氪想全收只能舟游这种了

11:26:55 Sagan： 这意味着你从入坑开始就得一次活动不落下

11:27:08 威廉WilliamZ： 纸片人做得出啥差异化，现在的二游纸片人都一个模子的

11:27:10 伍麟： 小氪怡情

11:27:29 王大蔡： 哪你说内容是什么？

11:27:36 威廉WilliamZ： content

11:27:50 威廉WilliamZ： 剧情、设定、细节、ip

11:28:00 Sagan： 一次FGO活动得好几个单，不然有可能不保证出[奸笑]

11:28:19 威廉WilliamZ： 你没看懂。。。

11:28:21 威廉WilliamZ： 算了。。。

11:28:37 威廉WilliamZ： 可以理解成纸片人背后的真实投入水平

11:28:57 王大蔡： 就是你得给纸片人写故事？

11:29:07 威廉WilliamZ： 不是

11:29:50 王大蔡： [晕]

11:29:53 威廉WilliamZ： 剧情玩家只看一遍都跳过，但道具、地图、技能设计都让玩家有讨论空间。什么服装细节、碎片化叙事、生态背景、ip联动

11:30:01 威廉WilliamZ： 综合质量

11:30:12 王大蔡： 学习

11:30:14 王大蔡： 了

11:30:22 威廉WilliamZ： 这年头指望画个图就让玩家付费不可能的

11:31:10 王大蔡： 得好好设计

11:31:24 威廉WilliamZ： 得花钱

11:31:27 Sagan： GHS是世界的第一生产力

11:31:39 威廉WilliamZ： GHS只能是2、3线生产力

11:31:45 Sagan： 记住这里是皇家窑子，不是海军

11:31:55 威廉WilliamZ： 一线没有靠GHS的

11:32:23 王大蔡： ghs不能一线吧？尤其是国内

11:32:35 Sagan： 生物生存本能：干饭，GHS

11:32:50 威廉WilliamZ： 海外也不是一线

11:32:53 Sagan： 你不能太暴露

11:33:13 威廉WilliamZ： 擦点小边可以，ghs是主要卖点的从来没到过一线

11:33:42 Sagan： 合法下，看你敢擦多大边了

11:33:50 王大蔡： galgame！

11:33:55 威廉WilliamZ： 撑死恋与深空

11:34:00 王大蔡： 玩玩旮旯给木得了

11:34:03 威廉WilliamZ： 真以为ghs是主流的话，游戏上限就卡死了

11:34:19 威廉WilliamZ： galgame主流的边都没沾到过

11:34:45 威廉WilliamZ： 出圈的galgme都在去R18标签

11:36:37 王大蔡： 其实也可以不搞黄色

11:36:42 Sagan： 毕竟R18你没法大庭广众卖

11:36:44 王大蔡： 我说gal

11:36:58 Sagan： 不对，Diablo也是R18[奸笑][奸笑][奸笑]

11:37:24 威廉WilliamZ： 不搞也就那样，galgame就不是主流

11:37:37 威廉WilliamZ： 销量上限饿殍这种的

11:37:55 威廉WilliamZ： 聪明的是不直接搞，给玩家UCG空间

11:38:02 威廉WilliamZ： 苏丹这种的

11:38:05 威廉WilliamZ： 虽然不是gal

11:38:41 王大蔡： 有道理

11:39:58 威廉WilliamZ： 二游也是啊，R18都是二创

11:40:08 威廉WilliamZ： 内容决定二创活跃与否

11:40:25 威廉WilliamZ： 社区活跃，蛋仔派对都可以R18

11:41:34 威廉WilliamZ： 枪球可以，车别蹭

11:44:27 伍麟： 要这么说球也不太行

11:44:39 威廉WilliamZ： ？球就是印钱的

11:44:39 伍麟： 尤其移动端就是路边一条

11:45:02 威廉WilliamZ： 并不，只是相对寡头而已

11:45:04 伍麟： 都是给枪凑数的

11:45:41 威廉WilliamZ： 球是寡头开赌场，枪是大家分蛋糕，类型不同但都是顶流

11:48:25 Sagan： 要是扔的动这个[奸笑]

11:48:43 Sagan： 我就可以自信的说：我是超级贝吉塔

11:53:58 Sagan： 当时要是把抽卡钱省下来，可以买一个3D打印的SW车座，还可以找锅锅进行特殊服务[旺柴]

11:56:20 小鱼跳啊跳： 刚刚去打把雀魂

11:56:26 小鱼跳啊跳： tmd又给我打全退了

11:56:39 小鱼跳啊跳： 把把立直，把把不胡

11:56:47 小鱼跳啊跳： 果然我不适合这玩意儿

11:57:21 威廉WilliamZ： 雀魂高手也只是少吃4而已

11:58:26 威廉WilliamZ： 我最高也只是雀豪3，然后就开始防不住了

11:58:26 小鱼跳啊跳： 这玩意儿没牌运还是差强人意

11:58:50 威廉WilliamZ： 雀圣之前不需要靠牌运吧

11:59:30 小鱼跳啊跳： 不懂啊，我都放在手机里当抽卡游戏的[捂脸]

11:59:43 威廉WilliamZ： 就段位

11:59:47 威廉WilliamZ： 低段位随便上分

11:59:59 小鱼跳啊跳： 我知道段位

12:00:11 威廉WilliamZ： 类似lol，大师之前都是自己菜，怪不了队友

12:00:53 小鱼跳啊跳： 这俩应该比不上吧

12:01:26 威廉WilliamZ： 举个例子罢了，就是上分难度

12:01:32 小鱼跳啊跳： 主要完全动脑子好累的

12:01:43 小鱼跳啊跳： 打雀还是喜欢摆烂玩

12:02:00 威廉WilliamZ： 不打分东风休闲确实无所谓

12:02:28 小鱼跳啊跳： 不认真上分

12:03:22 小鱼跳啊跳： 偶尔想起来了才会去打雀，或者就是版本更新送抽卡劵去抽卡[旺柴]

12:06:10 威廉WilliamZ： 骑台子我挺爱玩的

12:06:19 威廉WilliamZ： 消磨时间，单手，适当动脑

12:06:30 威廉WilliamZ： 之前玩尖塔2稍微累点

12:11:32 王大蔡： 我现在觉得台子应该玩文明

12:11:35 王大蔡： 吃[坏笑]

12:12:00 Sagan： 文明是啥游戏？

12:12:13 Sagan： 动不动就核平使者甘地的那个吗？

12:13:09 王大蔡： 哈哈哈

12:14:12 Sagan： 24小时吗？这是文明？

12:14:30 Sagan： 醒醒，你已经来到了宇宙下一次回归了

12:14:55 Sagan： 这是一款能够穿越时间的游戏

12:15:28 王大蔡： [坏笑]

12:26:09 王大蔡： 骑上我心爱的小粉车

12:34:20 这货不是文熙³²： 这个3块

12:38:38 鲟。： 扭扭车

12:40:09 苯乙基间苯二酚： ？

12:41:03 威廉WilliamZ： 你试试

12:42:09 Sagan： 记得先装个虚拟机[旺柴]

12:42:40 苯乙基间苯二酚： 直接拿骑友手机说去给他加个女骑不就得了

12:42:43 苯乙基间苯二酚： [憨笑]

12:47:09 鲟。： 第二天就走了

12:47:10 鲟。： damn

12:48:09 伍麟： woc

12:48:14 伍麟： 什么鬼

12:48:35 鲟。： 这是好事儿啊

12:48:51 立： 江浙沪的兄弟们

12:48:53 立： 还好吗

12:49:04 威廉WilliamZ： 好啊，居家了

12:49:13 鲟。： 还行

12:55:02 小鱼跳啊跳： 还行

12:55:05 伍麟： 确实

12:55:13 小鱼跳啊跳： 就是后面得骑台子了[睡]

12:55:27 awAke.： 下好大

12:55:28 伍麟： 我宁愿骑到82岁，嘎嘣一声嘎掉，而不是在病床上躺十几年

12:55:28 小鱼跳啊跳： 这一周都下雨🌧

12:56:53 awAke.： 上次巴威都没下雨

12:58:28 小鱼跳啊跳： 巴威死的早

12:58:43 小鱼跳啊跳： 风眼闭的早

12:58:58 威廉WilliamZ： 巴威得感谢台湾挡了下

12:59:52 小鱼跳啊跳： 护国神山

13:34:12 立： 30瓶128

13:35:07 威廉WilliamZ： 4元不便宜啊

13:35:12 威廉WilliamZ： 这东西不都免费送的吗

13:49:55 伍麟： 活到100就算了

13:49:59 伍麟： 骑不动了

13:50:39 Sagan： 科技进步速度还是要比几十年前快的[旺柴]

13:50:49 Sagan： 苟住就有无限可能[旺柴]

13:51:20 Sagan： 给伍老师上一套荒坂科技的装备

13:52:20 爱思锅锅： 苟住重建端粒

13:52:34 伍麟： 直接上传意识到服务器就好了

13:52:39 伍麟： 赛博永生

13:53:02 伍麟： 别忘了自动续费就行

13:53:03 一叶扁舟： 我宁愿骑到82岁，嘎嘣一声嘎掉，而不是在病床上躺十几年

13:53:35 爱思锅锅： 躺在服务器里永生

13:54:22 爱思锅锅： 挺好 到时候我给伍老师的赛博体加头啃

13:54:30 爱思锅锅： 先练到7瓦

13:54:47 爱思锅锅： 一起去赛博zwift里骑车

13:55:09 Sagan： 那可能就是谁烧的天地汇票多，谁快了[旺柴]

13:59:37 Sagan： Token充的多，骑的就快[旺柴]

14:00:03 爱思锅锅： 到时候给无畏运动CEO多充点头啃 减到50kg

14:03:48 王大蔡： 给我上传一份到无畏运动上

14:03:56 王大蔡： 我要跟sagan一起骑台子

14:04:38 苏木力格： (�/�`{M
twxid_9712557114412:
Trainingpeaks 里找到 K.Niewiadoma 多玛的 FTP 和体重数据。49 公斤下阈值功率为 275 瓦，即 5.61/。在风秃山她平均5.34（按 60计算），换算到她则为 5.56。这并非超常发挥，而只是正常水平。用时55分��比波加查慢15分。~-N1�|�5�XYR5!�Ո�/�0�

14:08:26 立： 窦性心动过缓伴不齐

14:08:31 立： 是咋回事

14:15:21 ooooooooo： 没事

14:16:52 冷雨夜： 没事

14:19:25 爱思锅锅： 耐力运动基础

14:19:35 伍麟： 一般都是窦性心率过缓

14:19:41 伍麟： 没有不齐

14:19:48 一叶扁舟： 我是窦性心律过缓

14:20:00 爱思锅锅： 补齐就是HRV比较高

14:20:04 爱思锅锅： 不齐

14:20:16 一叶扁舟： 还背过hoter

14:20:28 一叶扁舟： 背着在跑步机上跑步[破涕为笑]

14:21:10 这货不是文熙³²： 我一直好像都有这个心率什么问题

14:22:28 一叶扁舟： 感觉被忽悠了，跑了一身汗，啥事没有，让我继续观察

14:23:57 这货不是文熙³²： 真羡慕那时候的体重

14:24:08 伍麟： 羡慕高HRV

14:24:56 立： 不高

14:25:01 立： 昨晚62

14:25:08 伍麟： 我才55

14:25:14 黑马️🦄️ 转世： 豆包又哄孩子呢？

14:26:31 这货不是文熙³²： 啥时候能顶着上面绿一次啊

14:26:45 这货不是文熙³²： 67一次啊

14:26:53 27： (�/� ��T<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"所以要少扯淡 多学学" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1la�@���E�

14:28:07 爱思锅锅： aero aero.jpg

14:28:31 这货不是文熙³²： 这玩意有人开吗

14:28:46 威廉WilliamZ： 这玩意儿不纯纯智商税吗

14:28:55 威廉WilliamZ： 等他什么时候跟training pick整合再说

14:29:17 这货不是文熙³²： 还是那个说法。如果我挣的是刀

14:29:24 这货不是文熙³²： 花6刀不贵

14:29:37 这货不是文熙³²： 你让我35软妹币开这个玩意。。。。我就觉得有点贵了

14:29:48 王大蔡： 。。。

14:29:58 王大蔡： 不行，我又要骂人了。。。

14:30:38 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 有没有人开过

14:30:40 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 好奇

14:31:08 伍麟： 有啥用

14:31:29 伍麟： Garmin搞这么多年，连个训练负荷都没搞明白

14:31:46 立： 是

14:32:15 立： tss跟他的训练负荷

14:32:19 立： 差挺多的

14:32:56 27： (�/� ���#�)����-7j��6��+��":�d�Hx�h�އW�뭔Yn��FQ!��F<L�%r0*�EL {�@�k�����z��A�d���z^�If
d���P"���0 �1��)Q�

14:33:06 伍麟： 跟strava的相对负荷差的也很远

14:33:21 爱思锅锅： connet就看个乐

14:33:29 爱思锅锅： 或者看个趋势

14:37:21 这货不是文熙³²： 他这个体量不应该做成这个样子啊

14:37:33 这货不是文熙³²： 感觉连icu都差好几个档

14:37:36 伍麟： 卖得太好了，不思进取而已

14:38:07 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： strava我感觉以不咋地

14:38:08 伍麟： 10年前入garmin坑的时候是独一档的存在

14:38:19 威廉WilliamZ： 软件是软件，硬件是硬件

14:38:24 王大蔡： 国产也不努力

14:38:27 伍麟： 现在跟10年前比，差别不大

14:38:31 威廉WilliamZ： strava是社交做的好

14:38:34 爱思锅锅： 都没有无畏运动努力

14:38:43 伍麟： 都没有无畏运动努力

14:39:10 这货不是文熙³²： 都没有无畏运动努力

14:39:40 这货不是文熙³²： 爱思锅， 还是可以的

14:40:50 立： 都没有无畏运动努力

14:40:58 🏁CuberStig： 都没有无畏运动努力

14:41:44 这货不是文熙³²： 你可以说他骑车不努力。但是你绝对不能说他软件做的不努力

14:41:54 这货不是文熙³²： 我在等无畏运动的ceo 把iOS端的app 外包给我

14:42:09 一叶扁舟： 出息了

15:05:34 Sagan： GPT

15:07:39 这货不是文熙³²： 哈哈

15:07:41 这货不是文熙³²： 最大价值区别就是

15:07:49 这货不是文熙³²： 你发工资你不爽了你屌员工可以情绪输出

15:07:55 这货不是文熙³²： gpt可不给你上压力的机会

15:08:02 Sagan： 懂了

15:08:13 Sagan： 文熙大佬100块一个月干不干[旺柴]

15:09:03 这货不是文熙³²： 你量起来了。你敢把数据库或者服务器admin权限给它吗。哈哈

15:10:35 Sagan： [旺柴]

15:10:43 Sagan： 文熙大佬先帮我起量吧

15:23:44 Sagan： 这倒不是最重要的，毕竟阿三烂归烂，代码还是写的

15:29:22 Sagan： 你要想Garmin China至今都不支持同步训练课

16:11:59 Sagan： (�/� ���
asd1160635565:
@这货不是文熙³² 大佬可以给功能提意见，有用的都会采纳，改[奸笑]和阿三不一样，和国内投广告、贷款的[奸笑]�T�d���C��

16:34:51 鲟。： 等我到家

16:43:56 爱思锅锅： 还有吗 我好多朋友还想看

16:44:48 呱呱-GLSPORT： 女神

16:47:29 立： 下班拍的

16:47:35 Yoku.W： 可以

16:47:36 立： 痴汉视角

16:47:57 Yoku.W： 至少7.5分了

16:47:57 Sagan： 不对？下班？

16:48:13 这货不是文熙³²： 你拍的啊？

16:48:14 这货不是文熙³²： 我以为网图 ？

16:50:58 小鱼跳啊跳： 对我来说不还是网图

16:51:23 立： 没错

16:51:41 这货不是文熙³²： 。。。按着我以前的逻辑就是

16:51:45 这货不是文熙³²： 给 10分
不给 0分

16:52:01 小鱼跳啊跳： 7.5肯定有

16:52:14 小鱼跳啊跳： 主要是干净

16:52:19 小鱼跳啊跳： 看着就舒服

16:54:29 这货不是文熙³²： 你这个说的。。。难道是个女孩子干净你都喜欢么。。。
干净只是最不起眼的一个维度了

16:54:56 这货不是文熙³²： 气质，穿着，打扮。身高
用冠希哥的话来说就是。
简直无懈可击

16:54:56 王大蔡： 这个是什么干净

16:56:24 王大蔡： 不能蠢，我受不了

16:57:05 王大蔡： 趁着5t不在，疯狂攻击他的直播间

16:58:50 小鱼跳啊跳： 不是那种干净

17:01:26 Sagan： 快分享他的直播间

17:01:31 一叶扁舟： 首钢威廉车店老板结婚了，那小伙子还挺帅的

17:04:37 一叶扁舟： 5t开播了

17:15:08 这货不是文熙³²： 举报了！

17:15:43 爱思锅锅： 举报了！

17:16:43 27： (�/� �u�<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"不瘦30斤不改名" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1��0+���

17:34:50 伍麟： 我去，今天是真的轻松

17:35:11 Yoku.W： 状态好

17:36:59 这货不是文熙³²： 爱思他们的活动吗

17:37:16 这货不是文熙³²： 爱思锅应该认识

17:37:18 这货不是文熙³²： @爱思锅锅

17:37:30 伍麟： 对啊，京西大风扇

17:37:41 爱思锅锅： 问题不大

17:43:50 这货不是文熙³²： 今天的

17:43:51 这货不是文熙³²： 热乎的！

17:43:57 这货不是文熙³²： 喧腾的！

17:44:15 这货不是文熙³²： 5t看来也骑过啊

17:44:34 这货不是文熙³²： 2片叶子应该还行

18:02:14 柘锐： ？？？

18:04:03 桀驁不馴： 塔里亮

18:31:12 一叶扁舟： 好快，张好第五

18:32:10 海星： 看起来是集团冲刺第一

18:32:12 这货不是文熙³²： 我草青海队能第一！

18:33:07 一叶扁舟： 这跟高原训练有关系不[破涕为笑]

18:33:19 这货不是文熙³²： 有一点

18:33:27 一叶扁舟： 嗯

18:33:35 这货不是文熙³²： 这个意思是同一秒内的差距的意思吧

18:34:17 一叶扁舟： 好像是同步uci

18:34:21 一叶扁舟： 新规

18:34:34 这货不是文熙³²： 跟着yuki学uci新规

18:39:05 小鱼跳啊跳： 跟着yuki学uci新规

18:58:56 伍麟： 今天两组骑完都不累，比上次还高了几w

18:58:59 伍麟： 估计涨了

19:33:35 魂儿&漫步小乌龟： 那就是5w了

19:41:22 海星： 大Pro

19:48:24 小鱼跳啊跳： 太强了

19:49:35 伍麟： 应该还差点

19:50:56 小鱼跳啊跳： 今年肯定是没问题了吧应该

20:10:20 伍麟： 还在涨就是好事，说明刺激还有效

21:00:00 立： 皮娜大哥

21:45:06 立： 群里发了3个了

21:45:11 立： 虽然我没点开看

21:51:17 27： (�/� �5D<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"爱思锅锅" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �1\� *���

21:52:46 伍麟： 明显AI啊

21:52:58 爱思锅锅： 功率被挡住了 重新发

21:53:03 伍麟： 前面脚在外面踩，后面突然跑到里面去了

21:53:21 爱思锅锅： 这种传动比也跑不了那么快

21:53:46 爱思锅锅： 高速公路的车速

22:19:08 Sagan： 完成30-15间歇，下次再做这种训练强度还可以再推高一些

22:20:00 Sagan： 太费水了

22:22:05 爱思锅锅： 这位静息3X HRV110多的胖子真是个天才

22:22:50 爱思锅锅： 储备心率160多

22:23:12 伍麟： 瘦下来又是一个巨佬

22:24:24 爱思锅锅： 俩月 基因已经表达到11分钟320多瓦了

22:25:11 伍麟： 这还是没减肥的，减完了直接进10

22:25:13 爱思锅锅： 160的储备心率 真他妈令人羡慕

22:29:39 Sagan： 这就是大佬

22:35:55 一叶扁舟： 韩国新仪器

22:36:10 一叶扁舟： 躺35分钟，肌肉增长

22:36:30 一叶扁舟： 伪科学

22:37:36 伍麟： 条件都一样的情况下，看相同强度下的RPE心率就知道了

22:38:21 伍麟： 昨天还刷新了今年的CP10

22:39:37 一叶扁舟： 就这个仪器

23:53:23 Sagan： 又饿了……

23:54:40 立： 喝水

23:55:02 Sagan： 我对太阳的引力继续降低