耐力训练天赋与装备讨论

概要

当日群内围绕耐力运动天赋、训练提升空间、自行车装备（轮组、坐垫）等话题展开讨论。成员们探讨了最大摄氧量的遗传限制、训练连续性的重要性，以及轮组辐条类型、坐垫选择等实用经验。整体交流氛围活跃，既有理论探讨也有实战分享。

主要话题

1. 耐力运动天赋与训练

• 最大摄氧量受遗传影响大，训练提升空间有限，但每个人与自己比仍有巨大进步空间。
• 训练连续性比单次强度更重要，停训后恢复需要时间。
• 人种间摄氧量差异不大，环境影响（如高原）更显著。

关键发言者：爱思锅锅、伍麟、Mission、JAY🏊🏻🚲🏃🏻

2. 自行车轮组与辐条

• 碳辐条轮多为有孔设计，钢辐条多为无孔，无孔轮对用户更省心。
• 国产轮组品牌如方远、博士轮等各有特点，鸿基是主要代工厂。
• 一体轮虽然气动但维修困难，不适合日常使用。

关键发言者：威廉WilliamZ、柘锐、王大蔡、🏁CuberStig

3. 坐垫选择与骑行舒适性

• C89和C90坐垫原型来自Selle，新款老款区别不大，但新款更帅。
• 碳板坐垫在直立骑行时压力较大，需要配合骑行裤和足够功率。
• 坐垫边缘可能磨损裤子，选择时需注意。

关键发言者：威廉WilliamZ、轻烟、陆桐(58Anjuke)

实用建议

1. 冬季骑行注意防风，风寒效应比低温更致命。
2. 长距离骑行时，碳水摄入要充足，骑行后补充蛋白质和碳水。
3. 训练要注重连续性，避免频繁停训，否则恢复需要时间。
4. 选择轮组时，无孔钢辐条轮更省心，适合日常使用。

常见问题

Q：C90和C89坐垫有什么区别？

A：C90是C89的新款，原型都是Selle，区别不大，但新款外观更帅。

Q：为什么进口轮组多为打孔圈，而国产很多无孔？

A：打孔圈便于维修，国外车店少；无孔圈对用户更省心，但选择较少。

Q：最大摄氧量受遗传影响有多大？

A：遗传对最大摄氧量的贡献高达70-80%，但训练仍能提升，只是越接近上限越难。

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当日统计：425 条消息，44 位发言者
活跃时段：09:16:19 — 23:59:02
最活跃：威廉WilliamZ(91)、爱思锅锅(42)、伍麟(37)、这货不是文熙³²(36)、王大蔡(21)
来源：苏木力格科学训练交流社区微信群

💬 查看原始聊天记录（共 425 条）

09:16:19 淡水： 这哥们是什么水平

09:16:22 淡水： 我看是北京的

09:16:32 淡水： 均速50

09:19:13 呱呱-GLSPORT： 送去环法

09:22:26 立： 送去环法

09:49:42 陈泉-GLSPORT： 宝刀未老

09:50:14 苏木力格： 康师傅宝刀未老

09:50:43 苏木力格： 体重不清楚 ftp还能维持40”

09:50:48 苏木力格： 400

09:52:38 陈泉-GLSPORT： 他的老对手老瓦好像更厉害哈哈

10:37:02 威廉WilliamZ： 来了啊

10:37:32 轻烟： c90和c89啥区别

10:38:01 威廉WilliamZ： 抄的原型不一样

10:38:24 轻烟： 我一直骑89，这个型，感觉挺适合我的

10:38:43 轻烟： 现在用的是3D版本的

10:38:44 威廉WilliamZ： 本质都是selle的翻版

10:39:34 陆桐(58Anjuke)： C89挺舒服的

10:39:52 陆桐(58Anjuke)： 光板边缘有点磨裤子

10:40:04 桀驁不馴： c90防的哪个型号

10:40:06 桀驁不馴： slr吗

10:40:31 威廉WilliamZ： 也是slr

10:40:34 威廉WilliamZ： 只是新款

10:41:45 桀驁不馴： 想整个来试试了

10:44:58 威廉WilliamZ： selle自己的说法是和老款区别很小

10:45:12 威廉WilliamZ： 但摸说还是有些区别的，但我本来就不太挑

10:45:17 威廉WilliamZ： 新款帅一点

11:04:49 苏木力格： 9米的客厅他能跳两个远

11:10:22 苏木力格： (�/� �D wxid_9712557114412:
大学能跳14

根据国家田径运动员技术等级标准，男子�跳远达到 14.15米 可授予一级称号

记录17.2@ �����i

11:12:44 苏木力格： (�/� �}wxid_9712557114412:
瑞典选手安德烈亚斯·阿尔姆格伦跑出27分23秒50，领跑最后9公里，打破了保持48年之久的欧锦赛纪录。strava 扣除了20米��记录不是。5�j$��_J�

12:36:08 威廉WilliamZ： 碳板c89我用着挺舒服的

12:36:15 威廉WilliamZ： 4小时台子随便骑

12:37:09 轻烟： 裤垫得好，功率得大

12:41:27 威廉WilliamZ： 我是觉得碳板姿势越直立越不舒服

12:43:28 陆桐(58Anjuke)： 越直立屁股压力越大

13:28:12 立： 只认识一个字

13:28:18 立： 曦

13:28:37 爱思锅锅： 有的字只有跟词语放到一起才认识 放到这里就不认识了

13:28:41 爱思锅锅： 比如司马懿

13:28:59 爱思锅锅： 认识中间的字了么[旺柴]

13:29:06 陈泉-GLSPORT： 考试忘记写名字补来不及就完蛋了

13:29:19 爱思锅锅： 爨

13:29:38 爱思锅锅： 爨底下的爨么

13:29:44 爱思锅锅： 要命了

13:30:15 威廉WilliamZ： 文盲天塌了

13:31:18 电解质仙人： 爨，这是什么小众姓

13:32:16 伍麟： 这个名字是不是不容易被老师点名

13:33:48 电解质仙人： 太特别了，老师不是会记得更牢

13:35:39 Enigma： 爨yì xī

13:35:50 Enigma： 拼音都标好了[旺柴]

13:38:10 爱思锅锅： Cuàn yì xī

13:38:14 爱思锅锅： [让我看看]

13:46:07 阿里阿德涅的驴子： 我们潮汕地区倒是不少爨体的招牌

13:54:53 威廉WilliamZ： 海报这么精美

13:55:03 立： ai的

13:55:09 威廉WilliamZ： 一点匠人精神都感受不到

13:55:14 立： 这个电影不是下架了吗

13:55:26 威廉WilliamZ： 没啊，为啥下架

13:55:33 威廉WilliamZ： 合法上映

13:55:46 立： 就是有人说，是真诚的烂片

13:56:03 威廉WilliamZ： 稀缺的匠人手做

13:56:13 立： 我寻思，就是烂片了还谈真诚不真诚

13:56:29 威廉WilliamZ： 更像是社会实验，不是烂片

13:56:53 威廉WilliamZ： 自费玩票给他玩爽了

13:58:55 阿里阿德涅的驴子： 支持狠狠解构

14:01:13 小鱼跳啊跳： 这不就纯纯乐子[捂脸]

14:01:22 w： 谁去做个羊来

14:01:23 小鱼跳啊跳： 去看的也都是乐子人

14:01:24 w： 猪来

14:01:26 威廉WilliamZ： 游戏圈这都很常见

14:01:30 鲟。： 喜欢整活

14:01:40 威廉WilliamZ： 只是游戏玩家赤石吃多了

14:01:44 威廉WilliamZ： 已经吃不动了

14:01:47 小鱼跳啊跳： 还牛来的人[旺柴]

14:01:52 w： 威廉哥最近有发售新游戏吗

14:01:55 威廉WilliamZ： 该给电影观众一点小小的震撼了

14:01:57 威廉WilliamZ： 有啊

14:02:16 w： 👀

14:02:17 小鱼跳啊跳： 我觉得有点不一样

14:02:25 小鱼跳啊跳： 这群看牛来的人

14:02:29 小鱼跳啊跳： 不看盗版

14:02:34 小鱼跳啊跳： 一定要花钱

14:02:48 小鱼跳啊跳： 是奔着掏钱吃屎的猎奇心理去的

14:02:53 威廉WilliamZ： 游戏一样的，也要几十的

14:03:06 小鱼跳啊跳： steam能退款

14:03:20 小鱼跳啊跳： 就是主观上的区别

14:03:23 鲟。： 赤石小游戏

14:03:48 鲟。： 牌组地牢啊

14:04:00 威廉WilliamZ： 牌组幸存者

14:04:19 鲟。： 秒懂

14:04:50 w： 暗黑➕卡牌

14:05:05 威廉WilliamZ： 但暂时不推荐购买

14:05:11 威廉WilliamZ： 研发阶段有点早

14:05:26 威廉WilliamZ： 现在内容只够消费5小时

14:05:54 威廉WilliamZ： 在鞭打开发者了

14:06:01 w： [奸笑]

14:07:38 w： 首发38 相当良心了

14:08:05 威廉WilliamZ： 可以去支持一下我朋友的游戏

14:08:19 威廉WilliamZ： 刚转正，玩100小时不成问题

14:12:47 鲟。： 包的

14:12:51 鲟。： 免费都要差评

14:13:01 w： 害怕的时候就看看三国杀

14:13:42 威廉WilliamZ： 游卡靠线下赚钱的那不一样

14:13:54 威廉WilliamZ： 最近三国杀的桌游又给他们赚了

14:14:59 威廉WilliamZ： 三国杀大家边骂边买，我们这差评如潮就真的要死了

14:15:06 w： 桌游我还没玩过 怕破防[旺柴]

14:16:45 小鱼跳啊跳： 三国杀是这样的

14:18:46 威廉WilliamZ： 叫这个

14:18:57 威廉WilliamZ： 最近TCG挺赚钱的

14:19:09 威廉WilliamZ： 给发展成潮玩了

14:23:41 w： tcg都快成藏品了吧

14:24:28 威廉WilliamZ： 更像潮玩

14:24:43 威廉WilliamZ： 藏品是要稀缺性的，tcg并没有

14:38:45 桀驁不馴： 自行车都开始分期了

14:42:43 🏁CuberStig： 逆天

14:42:54 🏁CuberStig： 下一步是不是吃饭也能分期了

14:43:48 小鱼跳啊跳： 不一直是分期的嘛

14:43:56 小鱼跳啊跳： 美团都是分期付款啊

14:45:20 🏁CuberStig： (�/� -
�wxid_3dgylvuo21kk22:
[捂脸]
)N

14:46:40 立： 免息的话，也不是不行

14:47:08 w： 每月仅需1648即可骑上sl9[旺柴]

14:48:24 Enigma： 有这钱先买个四轮。。

14:49:46 小鱼跳啊跳： 免息肯定好啊

14:53:10 这货不是文熙³²： 四舍五入等于白送是吧

14:55:27 王大蔡： 一个月一千多能请个好教练了吧

14:55:54 Enigma： 月薪一千多的教练吗

14:56:07 Enigma： 教小孩都不止这个价钱吧[破涕为笑]

14:56:24 威廉WilliamZ： 不是替代关系

14:56:29 凯只： 线上给指导的话，1000多感觉差不多吧

14:56:41 威廉WilliamZ： 买sl9，再请个好教练不就好了

14:57:01 陆桐(58Anjuke)： 800就能请个不错的了

14:57:22 威廉WilliamZ： 就像我认识随手送女骑两个sworks的大哥

14:57:41 w： 细说 爱听

14:57:41 威廉WilliamZ： 一年提4轮都不止2、300个了

14:57:45 威廉WilliamZ： 不差这点

14:57:48 王大蔡： 我跟人聊过这个事

14:57:52 王大蔡： 是我的问题

14:58:07 王大蔡： 我不喜欢花钱买设备，尤其是自行车

14:58:22 立： 大哥不一样，专门买一大平层，放自己的公路

14:58:40 威廉WilliamZ： 人家功率也有5w多

14:58:43 威廉WilliamZ： 70kg

14:58:48 王大蔡： 不冲突其实

14:59:04 王大蔡： 花钱有没有上限的区别

15:02:29 w： 这是whoop和那谁做的那个app？

15:02:54 鲟。： 高驰

15:03:14 鲟。： 和 wahoo

15:07:53 Camellia： 这是wahoo app

15:08:10 Camellia： 我用的roam v3，就是这个界面

15:08:43 威廉WilliamZ： 准备和高驰整合

15:08:52 Camellia： 已经合作了

15:08:57 威廉WilliamZ： 佳明收了training peak以后不知道能不能。。。

15:10:03 伍麟： 有可能只是想封赛道，不一定会认真经营

15:10:17 伍麟： 按佳明目前的尿性

15:10:45 伍麟： 需要来个强力的竞品刺激一下

15:10:56 这货不是文熙³²： 我觉得无畏运动可以一战！

15:11:01 这货不是文熙³²： 你觉得呢

15:11:04 这货不是文熙³²： 500t！

15:11:12 这货不是文熙³²： 5t老师又出车了

15:11:18 这货不是文熙³²： 最近出车频率有点高

15:11:24 立： 要是真到那会，就不是刺激了，碾压佳明吧

15:11:24 伍麟： 今天出门遛弯

15:11:36 立： 佳明不是还有其他业务吗

15:11:40 伍麟： 有点烤人

15:11:54 伍麟： 屁股快熟了

15:12:02 27： (�/� ���"��o�T|5�)����;���d
{p���mS�N��_����e��SAD�$>�0�����@1��cw���kn�������K���u�\�d�[�0�� 0 �1��)Q�

15:12:45 威廉WilliamZ： 能竞争就行，佳明基本盘太稳了

15:13:01 威廉WilliamZ： 佳明其他业务和运动硬件比占比还是很小的

15:13:12 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 军工

15:15:50 这货不是文熙³²： 北京真的是热的时候也能热死

15:16:01 这货不是文熙³²： 冷的时候也能冷死

15:16:11 这货不是文熙³²： 北京12点-2月还有出车的大佬吗

15:16:13 这货不是文熙³²： 12月

15:16:29 爱思锅锅： 根本不冷

15:16:36 archer： 根本不冷

15:17:29 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 以前刷到过北京的网红冬天下雪都穿超短裤骑车

15:18:16 爱思锅锅： 还没有滴水成冰 根本不冷

15:18:22 archer： 放坡还是冻鸡儿的

15:18:47 威廉WilliamZ： 我一般0度就不骑了

15:18:51 这货不是文熙³²： 我草

15:18:55 威廉WilliamZ： 虽然穿多点能骑，但脚冷

15:18:56 这货不是文熙³²： 夏天绿色的爱思锅

15:19:01 这货不是文熙³²： 冬天红色的爱思锅

15:19:09 这货不是文熙³²： 穿羊毛袜！

15:19:21 威廉WilliamZ： 我穿羊毛也不太够

15:19:29 威廉WilliamZ： 要羊毛+鞋套，才勉强

15:19:32 威廉WilliamZ： 但还是难受

15:20:51 立： 不冷

15:21:00 立： 看着都瑟瑟发抖

15:21:01 爱思锅锅： 问就是不冷

15:21:17 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 上海的冷

15:21:32 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 其实都没有广东冷

15:22:25 这货不是文熙³²： ....广东的冷

15:22:26 这货不是文熙³²： 是那种

15:22:35 这货不是文熙³²： 室内比室外冷

15:22:43 这货不是文熙³²： 看起来还有个7-8度

15:22:48 这货不是文熙³²： 是能出去骑车的样子

15:23:07 这货不是文熙³²： 北方的冷是。气温低。但是有太阳。还是会暖和些许

15:25:30 爱思锅锅： 有太阳没风体感能高不少

15:26:11 爱思锅锅： 最怕阴天又有风了

15:26:16 爱思锅锅： 致命打鸡

15:26:35 这货不是文熙³²： 不单单是太阳

15:26:45 这货不是文熙³²： 冬天这边的太阳照在身上没感觉的

15:26:46 爱思锅锅： 冬天最怕风

15:26:56 爱思锅锅： 风寒效应最致命

15:26:57 这货不是文熙³²： 体感上不去

15:27:09 爱思锅锅： 微风爬坡就不咋冷

15:27:20 爱思锅锅： 平路骑快了永远有风

15:27:38 爱思锅锅： 没有风自己制造风[叹气]

15:28:14 这货不是文熙³²： 参考南方的夏天，虽然热平路有点风。。爬个8-10度的坡。只有个位数的速度。。。是一点风都没

16:08:28 威廉WilliamZ： [撇嘴]

16:11:53 伍麟： woc压到一条蛇

16:12:50 立： 没咬你轮胎啊

16:12:59 立： 善良之蛇

16:18:14 这货不是文熙³²： 我也想穿局部生气！

16:18:24 这货不是文熙³²： 5t当初为什么没搞一件局部生气

16:18:38 Sagan： 我也想穿局部生气！

16:19:25 这货不是文熙³²： 没有4.5w都不陪穿局部生气
穿出去都是给局部生气丢人的！

16:21:35 Sagan： 感觉最近状态一般，要不要就骑骑30-15随便玩玩呢[旺柴]

16:21:52 这货不是文熙³²： 。。。那么问题来了

16:21:55 这货不是文熙³²： 你状态啥时候好过！

16:21:58 这货不是文熙³²： 无畏运动的ceo1

16:22:03 这货不是文熙³²： 想看你状态好的时候！

16:22:07 这货不是文熙³²： 想看你全胜时期的样子

16:23:02 Sagan： 你来充个会员，我的状态就提升了[旺柴]

16:56:05 立： 毒品

16:56:44 王大蔡： 不感冒

16:57:11 Sagan： 太重了，应该再加点镂空

16:57:59 爱思锅锅： 想全都要

16:58:18 威廉WilliamZ： 其他用钛的布

16:58:27 威廉WilliamZ： 10个w

16:58:59 威廉WilliamZ： 香猪的桶轴和overfast哪个轻

17:00:03 爱思锅锅： 基本差不多

17:24:37 王大蔡： 妙

17:25:51 桀驁不馴： newman也用的鸿基的

17:25:58 陈泉-GLSPORT： 鲁迅弃医从文有道理的

17:26:29 桀驁不馴： vonoa辐条

17:28:53 威廉WilliamZ： 海外感觉基本都在用

17:28:58 威廉WilliamZ： 国产到是各种各样

17:29:20 威廉WilliamZ： 空气公式那个就很烂

17:30:37 🏁CuberStig： 我还以为roval是自家的呢，印象中之前鸿基没模压碳条[破涕为笑][破涕为笑]

17:31:14 威廉WilliamZ： roval啥时候用过自家辐条

17:31:19 威廉WilliamZ： 以前不也是找dt做的

17:31:22 桀驁不馴： 以前订过一个clx的圈跟车店整整等了一年多

17:32:58 🏁CuberStig： (�/� -
�wxid_3dgylvuo21kk22:
[捂脸]
)N

17:33:25 🏁CuberStig： 啥时候能把roval的条下放国产轮[旺柴]

17:33:37 威廉WilliamZ： 也没太大区别啊

17:34:01 王大蔡： 给钱就行

17:34:05 Stylish Black： 厦门凉那个算啥

17:34:11 王大蔡： 都鸿基了反正

17:34:17 威廉WilliamZ： 模压辐条，他们自己工厂做的

17:34:37 布吉岛大祭司： 说是美国军工厂搓的

17:35:16 桀驁不馴： 特朗普搓的

17:35:31 桀驁不馴： 没有人比他更懂模压辐条

17:35:57 🏁CuberStig： 话说为啥进口轮基本都是打孔圈，国产缺一大把无孔啊[破涕为笑]

17:36:17 陈泉-GLSPORT： 打孔好修

17:36:21 陈泉-GLSPORT： 国外没这么多车店

17:36:32 🏁CuberStig： 有道理🤔

17:36:47 🏁CuberStig： 老外也喜欢外走线分体把

17:36:56 CY： 1.8克钛头碳条现在本来就能搞

17:36:57 威廉WilliamZ： 那倒没有

17:37:07 威廉WilliamZ： 分体把嘴上说说

17:37:16 威廉WilliamZ： 外国人也爱买一体把

17:37:25 CY： 我刚搞了一套玩

17:38:21 威廉WilliamZ： 国产销量比较高的轮，除了博士轮还有哪个是做无孔的吗

17:39:02 陈泉-GLSPORT： far

17:39:06 🏁CuberStig： 方远

17:39:34 🏁CuberStig： 感觉钢条的基本都是[破涕为笑]

17:39:48 威廉WilliamZ： 无孔对用户确实方便点

17:39:52 威廉WilliamZ： 我胎垫出问题好几次了

17:40:50 🏁CuberStig： 我是喜欢省事的[捂脸]所以优先无孔

17:41:54 威廉WilliamZ： 暂时选择还是少了点。。

17:42:05 威廉WilliamZ： 我要是以后买个爬坡轮应该会买无孔的

17:43:43 海星： 我用的杂牌无孔

17:43:44 🏁CuberStig： 说到轮，hunt国内有卖吗？

17:47:11 威廉WilliamZ： 无，但也是国内代工的

18:02:05 CY： 没什么特别

18:05:57 威廉WilliamZ： hunt风洞测的蛮好的

18:19:05 王大蔡： 轮子我的次选择是博士，波动力

18:21:30 王大蔡： 麻辣烫29，真不便宜

18:24:26 编辑昵称： 麻辣烫是真的贵 随便吃点50了

18:25:22 王大蔡： [苦涩]

18:25:54 呱呱-GLSPORT： 一斤二十多 都是水肯定重了

18:26:20 威廉WilliamZ： 可以试试贵州蘸水菜

18:26:26 威廉WilliamZ： 挺便宜好吃

18:27:41 王大蔡： 好

18:31:08 威廉WilliamZ： 我是说研发是真的吹了的

18:31:27 威廉WilliamZ： 欧美做路测对比的人还挺多的

18:41:19 w： 哪找这么便宜的地方

18:41:21 爱思锅锅： 干料超过1kg 自动换盆

18:41:33 王大蔡： 我没舍得多拿[苦涩]

18:41:34 爱思锅锅： 来的不是碗

18:50:32 桀驁不馴： 感恩

18:59:30 威廉WilliamZ： 麻辣烫不都算盆重，吃的越少越亏

19:00:42 桀驁不馴： 我这清零的

19:01:00 桀驁不馴： 还有老式那种计件的

19:01:18 王大蔡： 张亮

19:01:29 王大蔡： 一斤可以了

19:06:19 福州小神龙-GLSPORT： 各位pro可以试试[旺柴]看看跟平常会不会有区别

19:07:50 伍麟： 骑着骑着又吃饱了

19:08:35 王大蔡： 五个汉堡？

19:08:48 伍麟： 一口一个

19:10:19 爱思锅锅： 畅饮中[让我看看]

19:10:45 一叶扁舟： 练习最大喝水量

19:20:58 阿里阿德涅的驴子： 回到小时候

19:47:40 柘锐： 钢辐条都是无孔，碳辐条都是有孔

19:48:27 柘锐： 碳辐条要内置条冒调整

19:48:46 柘锐： 除了方远碳辐条可以外置条冒调整

19:52:45 上坡推 下坡飞： 讲道理，真就感觉版本答案 无脑无孔钢条

19:58:11 威廉WilliamZ： 这个每个人理解不一样

19:58:53 王大蔡： 版本答案不是一体轮吗？

20:03:37 光明崔克安静： 但是会有类似两个辐条帽的感觉

20:08:26 威廉WilliamZ： 一体轮也配吗，都没法修

20:08:39 威廉WilliamZ： 赞助专用

20:09:20 伍麟： 坏了直接换车

20:12:20 王大蔡： 咱不是说版本答案吗[坏笑]

20:13:09 威廉WilliamZ： scope也没用啊

20:13:16 王大蔡： 出货了？

20:13:18 威廉WilliamZ： 各有优劣吧

20:14:41 光明崔克安静： 你们说的是这个吗

20:14:51 光明崔克安静： 全国第一台

20:15:08 威廉WilliamZ： 有4000不到的全碳race gravel吗

20:15:12 光明崔克安静： 我帮客户组出来的

20:15:33 威廉WilliamZ： 煤炭这个看着有点像上代瑞克多

20:16:01 光明崔克安静： 堆高555

20:40:37 爱思锅锅： 后面的35%大家差不了多少 所以还是靠前面两项[旺柴] 最后还是VO2

20:41:57 Mission： vo2看天赋,所以只看30%了[破涕為笑]

20:42:18 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 就是多骑

20:42:46 凯尔盖朗的风： 30%是有氧基础决定的吗

20:43:26 爱思锅锅： 这30%大家都练练又差不多

20:43:29 Mission： 阈值在最大摄氧量中的占比

20:43:36 爱思锅锅： 到最后全看第一个

20:43:53 Mission： [崩潰]

20:44:17 小钱： but 大多数人都还达不到拼第一个

20:44:28 爱思锅锅： 错

20:44:42 爱思锅锅： 大多数人有第一个 不需要拼很强了

20:44:48 爱思锅锅： 不需要拼就很强了

20:44:52 爱思锅锅： 根本不需要跟你拼

20:45:01 爱思锅锅： 不需要跟你卷

20:45:05 小钱： 那肯定是

20:45:33 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 一般的人，第一关过不了

20:45:49 Mission： 现有的科研结论第一个还是看生下来什么就是什么吗

20:46:03 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 身体很多隐性问题，上强度就出问题受伤

20:46:31 凯尔盖朗的风： 每搏输出量和外周氧摄取也是大量有氧可以练的啊

20:46:32 爱思锅锅： 生下来对第一个贡献值高达7、80%

20:48:46 爱思锅锅： 每个人和自己比 untrained状态和满状态的差距也是巨大的

20:49:55 爱思锅锅： (�/� �M�realice:
训练状态差不多的情况下 也基本就是基因表达能力的体现自然了���Ae

20:50:53 Mission： 继承运动

20:52:43 爱思锅锅： 耐力运动这玩意太残酷了 生下来阶层就固定了

20:52:49 爱思锅锅： 不像别的

20:53:43 爱思锅锅： 爆发和技巧 纯外周或者神经性的 通过训练还能跨阶层

20:54:01 伍麟： 今天天黑后放坡甚至有点冷

20:55:55 Volcano： 耐力训练已经算是提升空间很大的了

20:56:29 Mission： 和技巧性 力量性的比起来还是差点

20:56:43 Volcano： 短跑这种提升的空间都小很多

20:57:10 伍麟： 说得我心里哇凉哇凉的

20:57:14 Volcano： 技巧性和力量性的，只不过是很难量化而已；不意味着提升空间很大

20:57:20 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 没事，在座的各位豆没必要拼到天赋

20:57:25 伍麟： 摄氧量只有3.2L的辣鸡

20:57:45 伍麟： 羡慕4.5L的

20:57:59 伍麟： 上周还有个4.5L的来我直播间

20:58:09 Mission： 5老师最近一年涨了多少w

20:58:37 伍麟： 上个月才回到去年停训前的水平

20:58:44 伍麟： 一个月3-5w

20:59:01 Mission： 最近一年你停训两次了

20:59:08 伍麟： 已经碰到摄氧量上限了

20:59:08 Sagan： 一个月3-5W，一年不就是36-60W了

20:59:16 27： (�/� ���<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"安" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg>0 �i���yQ�

20:59:56 伍麟： 对啊，去年停训掉到240w，半年涨回260w

21:00:16 Mission： 还是得看连续性 其它交给时间

21:00:22 Sagan： 伍老师什么时候到320

21:01:01 伍麟： 也不是每个月都在涨，春节摆烂了一次，四月出差也耽误了一周

21:01:05 Mission： 可以去大环赛当副将了

21:01:27 伍麟： 摆烂一周差不多要半个月才能回到状态

21:02:39 伍麟： 天赋是有极限的，越接近基因表达上限涨的越慢

21:04:09 凯尔盖朗的风： 技巧可不是熟能生巧这么简单，得有智商

21:06:29 Mission： 理论情况

21:06:36 伍麟： 我才3.2L，260w已经到头了

21:07:02 Mission： 等到那时候就有其他瓶颈限制他了

21:07:27 27： (�/� ���#�)����-7j��6��+��":�d�Hx�h�އW�뭔Yn��FQ!��F<L�%r0*�EL {�@�k�����z��A�d���z^�If
d���P"���0 �1��)Q�

21:09:28 伍麟： 所以sagan老师5.6L的摄氧量什么时候练到400w

21:11:10 爱思锅锅： 需要吊带训练法

21:11:26 XQ： 亚洲人摄氧量是不是没有黑人和白人高啊

21:11:44 XQ： 骑车的白人和跑步的黑人感觉断层领先了

21:13:01 伍麟： 有差别，但不如环境影响大

21:13:22 伍麟： 高原居民摄氧量显著高于海平面附近的居民

21:13:39 伍麟： 人种差别不到1点

21:14:53 XQ： 太政治不正确了

21:14:56 XQ： [旺柴]

21:17:54 黑马️🦄️ 转世： 肌耐力的问题，最大摄氧量差别不大

21:18:40 黑马️🦄️ 转世： 骑车的好几个能到90多吧，让他们去跑马拉松，最多也就21X的水平

21:19:59 Mission： 这种骑自行车的练半年来中国跑马拉松就能站台

21:20:38 爱思锅锅： 跑步的专项外周也需要一定天赋

21:20:45 爱思锅锅： 比骑车要求更高

21:20:57 爱思锅锅： 比如跟腱

21:22:41 电解质仙人： 我看跑得快的大部分跟腱都很长

21:22:42 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 主要还是看父母，青少年时期能多参与户外运动比啥都强了

21:22:50 Mission： 刚想看看没天赋的攀爬小伙

21:23:02 Mission： 他已经不在国家队了

21:23:25 awAke.： 去年就不在了吧

21:23:34 awAke.： 国家队进出这么容易面

21:23:40 awAke.： 么

21:24:33 Mission： 没注意大半年骑的少

21:45:08 陆桐(58Anjuke)： 他的工作关系都在吉林队 不能把主力队员一直放在国家队打酱油吧

21:47:14 awAke.： 原来没转国家队啊

21:50:26 陆桐(58Anjuke)： 大部分运动队 国家队只是集训队

21:50:37 陆桐(58Anjuke)： 工作关系还在省队

21:55:42 伍麟： 基因实际能表达出来的摄氧量还有代际遗传

21:55:55 伍麟： 需要几代人积累

22:05:22 这货不是文熙³²： 努力在天赋面前一文不值

22:39:39 LIKO： 白骑了

22:39:55 LIKO： 骑得时候吃了大概300克不到碳水

22:40:02 LIKO： 骑完吃了很多肉和饼

22:44:06 27： (�/� �-b�#����?ݩ|����7��_�hRN"�)�,N�G ��_�Zf�knoq-E��ʌ<f’Q\2�$iL�'4皀���ɤ_���������郌�����G@@��C)�g0 �1|�d*���

22:57:30 威廉WilliamZ： 缝合老登车

23:14:51 伍麟： 我也溜了个弯

23:15:51 伍麟： 好久没爬长坡了，得适应适应，第一个坡5分钟100%崩了，第二个还好踩了16分钟没崩

23:16:30 伍麟： 有点不适应坡度变化

23:16:57 这货不是文熙³²： 5小时 163瓦，

23:17:06 这货不是文熙³²： 你lsd多少瓦来着

23:17:11 伍麟： 遛弯嘛，随便踩踩

23:17:13 这货不是文熙³²： 200？

23:17:46 伍麟： 使劲踩200，舒服一点180左右

23:23:53 伍麟： 200w最多五小时，180w不知道能骑多久，反正6小时解耦率是0

23:24:16 伍麟： RPE都没变化

23:29:23 立： 腿有点酸，还是咬咬牙

23:59:02 威廉WilliamZ： 牛来