功率训练与装备维护讨论
概要
当日群内围绕功率训练、骑行台使用、装备维护等话题展开讨论。成员们分享了关于功率平滑设置、骑行台扭矩与散热问题、轴承保养等经验，并讨论了训练中的心率与功率表现。整体交流氛围活跃，干货较多。
主要话题
1. 功率平滑设置
- 开启功率平滑会掩盖实际功率波动，不利于训练真实反馈。
- 关闭平滑后，用肌肉控制功率稳定是一种重要能力。
关键发言者：伍麟、这货不是文熙³²、爱思锅锅
2. 骑行台扭矩与散热
- 小盘高扭矩容易导致电机电流过大，增加烧毁风险。
- 老款T2存在散热问题，新款已修复。
关键发言者：伍麟、威廉WilliamZ、这货不是文熙³²
3. 轴承与中轴保养
- 陶瓷轴承多为心情件，原厂钢轴承防水耐用更实用。
- 轴承异响多因进水或润滑不足，需定期检查。
关键发言者：爱思锅锅、威廉WilliamZ、鲟。
实用建议
- 骑行台训练时建议关闭功率平滑，以提升功率稳定性控制能力。
- 使用骑行台时尽量用大盘，避免小盘高扭矩导致电机过热。
- 轴承选择上，原厂钢轴承比陶瓷轴承更实用，防水且耐用。
- 下坡放坡时保持谨慎，避免速度过快导致失控。
常见问题
Q：骑行台之间的功率差距大吗？
A：不同骑行台功率存在偏差，例如Garmin FLUX S有的偏低10W，有的偏高20W，建议使用独立功率计。
Q：为什么小盘骑行容易烧电机？
A：小盘齿比大，电机需要更大扭力，电流增大，容易过热烧毁。
当日统计：524 条消息，39 位发言者
活跃时段：00:01:08 — 23:46:34
最活跃：威廉WilliamZ(77)、爱思锅锅(69)、伍麟(64)、小鱼跳啊跳(52)、这货不是文熙³²(44)
来源：苏木力格科学训练交流社区微信群
💬 查看原始聊天记录（共 524 条）
00:01:08 Alfie.： 不好，有牛！
00:06:09 阿里阿德涅的驴子： 好牛
07:24:28 黄悦： 这个车把真好看
07:42:57 Sagan： 记得之前问过伍老师和锅锅如何规划塞胶[旺柴]
08:43:37 刘姚广： 擦屁股的纸都含电解质？
08:44:12 小鱼跳啊跳： 直肠吸收
08:44:16 小鱼跳啊跳： 效率高
08:44:52 立： 666
08:44:52 陆桐(58Anjuke)： 直肠吸收
08:44:56 陆桐(58Anjuke)： 效率高
08:45:03 Mission： 描述99%的教练
08:46:14 Alfie.： 直肠突然进来这么多东西，怕不是反向吸水形成腹泻了[捂脸]
08:46:22 Alfie.： 感觉像开塞露[旺柴]
08:46:50 立： 昨晚骑强度大了，90hrv直接干到50了[捂脸]
08:48:23 Cactaceae： 你手机没电了
08:48:44 立： 都没红呢
08:49:03 Mission： ai能关键一段骑行估算出w'的恢复速度
08:50:06 立： 可以这么玩
08:51:53 Mission： 我把w'最低点力竭的地方截图圈出来给他精准的找出来,想法和我一样,只不过我不会计算
08:59:55 伍麟： ICU就能看
09:01:56 Mission： icu上的w'恢复是通用的吧
09:49:43 Sagan： 说的没错，比如睡觉燃脂率就很高[奸笑]
09:51:12 Sagan： 处方：
锤子2kg
安眠药若干
麻醉剂若干
应该减肥效果会很好
别问代价
锤子2kg
安眠药若干
麻醉剂若干
应该减肥效果会很好
别问代价
09:53:38 陈泉-GLSPORT： 是不是还得饿肚子睡觉才行？[呲牙]
09:54:14 Sagan： 只管睡就行了，别问代价[旺柴]
09:54:50 小鱼跳啊跳： 吃这个
09:54:55 小鱼跳啊跳： 抗饿
09:55:08 小鱼跳啊跳： 晚上就可以饿肚子睡觉了
09:55:15 Sagan： 要是锤子2kg不够，换成锤子3kg
10:04:58 XQ： 巧克力是不是脂肪很多
10:07:22 小鱼跳啊跳： 是
10:07:41 小鱼跳啊跳： 几乎50％脂肪
10:11:16 这货不是文熙³²： 最少的也有30%
10:11:19 这货不是文熙³²： 但是好吃啊
10:11:25 这货不是文熙³²： 我不吃也就不吃了
10:11:28 这货不是文熙³²： 我但凡吃一块
10:11:29 这货不是文熙³²： 完了
10:11:30 这货不是文熙³²： 停不下来了
10:12:10 小鱼跳啊跳： 叫你吃100的黑巧
10:13:41 Sagan： (�/� [� Dasd1160635565:
吃多了就从71变到75，再5到90了��90到130了 `�� ,U
吃多了就从71变到75，再5到90了��90到130了 `�� ,U
10:13:57 伍麟： 课代表总结一下
10:14:05 Sagan： 不看不看
10:14:15 Sagan： 反正睡觉燃脂率高
10:14:21 Sagan： [旺柴]
10:14:26 Sagan： [奸笑]
10:14:55 伍麟： 不看在那bb睡觉减脂，你咋不直接火化呢
10:15:33 Sagan： 得给不想学习的人留条生路
10:15:40 Sagan： 毕竟老夫也不是什么恶魔嘛
10:15:45 伍麟： 燃脂最快的方式就是火化
10:18:56 这货不是文熙³²： 确实
10:19:04 这货不是文熙³²： 直接转化成二氧化氢
10:19:11 这货不是文熙³²： 一缕缕黑烟
10:19:15 Mission： lsd燃脂是不是有边际递减
10:19:16 这货不是文熙³²： 渺渺炊烟！
10:19:35 Mission： 实际比鸭子估的少很多
10:19:47 威廉WilliamZ： 没有
10:20:07 威廉WilliamZ： 比鸭子估的少很正常，但不会边际递减
10:24:36 这货不是文熙³²： 大祭司！
10:27:38 Sagan： 硬核燃脂
10:32:34 Alfie.： 强力有氧呼吸[旺柴]
10:33:39 这货不是文熙³²： 所以我觉得累是因为
你的身体承受的是不断变化的负荷。
你的身体承受的是不断变化的负荷。
10:33:43 这货不是文熙³²： 哪怕这个变化不大
10:36:21 这货不是文熙³²： 强迫症患者表示受不了
10:36:47 jiekewang： 开功率平滑就好了
10:37:19 这货不是文熙³²： (�/� �� 4zxw597579501:
而且我真的觉得。开了比不开容易多了。��是2小时的体感等于3了 ?]0�hA�$Pg
而且我真的觉得。开了比不开容易多了。��是2小时的体感等于3了 ?]0�hA�$Pg
10:37:25 鲟。： 你在意这个干嘛
10:37:36 这货不是文熙³²： 我就会觉得那我开的那个3小时是不是假的
10:38:01 鲟。： 你牛大了
10:38:09 伍麟： 实际少踩了十几w
10:38:17 这货不是文熙³²： 所以其实还是虚假的
10:38:36 伍麟： 所以骑台子也要用车上的功率计
10:38:46 这货不是文熙³²： 我用的是车上的功率计
10:38:59 这货不是文熙³²： 码表不是有个设置瓦数么
10:39:06 这货不是文熙³²： 那个开不开区别都很大
10:39:15 伍麟： 那别开功率平滑，开了是假的
10:39:27 这货不是文熙³²： 明白了
10:39:46 伍麟： 自己用肌肉控制功率稳定也是一种很重要的能力
10:40:06 爱思锅锅： 自己用肌肉控制功率稳定也是一种很重要的能力
10:40:23 这货不是文熙³²： 勉强60分有吗。
10:40:31 鲟。： 6分
10:40:39 伍麟： 毛刺还是有点多
10:40:54 这货不是文熙³²： 你这个不开比我开的了都直
10:40:56 这货不是文熙³²： 。。。
10:41:16 这货不是文熙³²： 你这个1s 3s 10s 看起来是一样的。我草
10:43:11 伍麟： 台子才行，路骑还得练
10:43:22 伍麟： 路骑得骑到锅锅那么稳
10:43:51 伍麟： 昨天爬红井，第一个起伏上坡变下坡就破功了，后面就萎了
10:44:00 这货不是文熙³²： 那台子都稳不住。路骑不是更烷基八氮了
10:44:52 jiekewang： 用踏频来稳定功率
10:45:02 威廉WilliamZ： 2区下坡也太难了
10:45:03 伍麟： 我就是台子稳定踏频习惯了，不适应扭矩突然变化
10:45:18 伍麟： 扭矩突然变小了，就开始摆烂了
10:45:45 伍麟： 爬戒台寺还行，坡度很稳定
10:46:12 伍麟： 突然想起来，zwift应该把坡度打开的
10:58:41 威廉WilliamZ： 这照片含金量好足
11:00:14 这货不是文熙³²： myshool
11:02:34 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 看着不像这个人的车
11:02:46 威廉WilliamZ： 是他发的
11:02:58 威廉WilliamZ： 这车最大码了还显小
11:08:36 威廉WilliamZ： 怎么转发不了
11:08:40 威廉WilliamZ： 估计早晚会转发的
11:08:43 威廉WilliamZ： 比较劲爆
11:10:57 A何路维： @威廉WilliamZ 有没有省流版
11:11:03 电解质仙人： 鸟哥是个人物
11:11:36 🍊🍁： 我来吧
11:13:28 陆桐(58Anjuke)： 聊点有意义的事情吧
11:13:34 陆桐(58Anjuke)： 比如中午大家吃的啥
11:13:47 威廉WilliamZ： 谁11点就吃午饭啊！
11:13:59 威廉WilliamZ： [恐惧]牛马哭了
11:14:21 爱思锅锅： 还没起床的咋办
11:14:47 陆桐(58Anjuke)： 那爱思锅可以起床爬妙了
11:19:15 立： 有瓜
11:19:25 爱思锅锅： 不起床就不会饿
11:38:40 海星： 包饿醒的
12:12:06 呱呱-GLSPORT： 健康一下
12:16:19 小鱼跳啊跳： 还加个玉米和鸭
12:16:22 小鱼跳啊跳： 会吃啊
12:21:40 王大蔡： 脑子进水了？
12:25:03 小鱼跳啊跳： 国内大部分人不吃这一套[睡]
12:25:17 威廉WilliamZ： 啥东西
12:28:52 威廉WilliamZ： 不是挺正常的广，还做的挺好的
12:32:27 王大蔡： 他一家销售额5亿我信
12:32:34 王大蔡： 净利润5亿？
12:36:13 威廉WilliamZ： 没看到写净利润5亿啊
12:39:14 王大蔡： 那怎么叫赚了5个亿？
12:42:25 呱呱-GLSPORT： 反正又不分给我 管他呢
12:42:35 27： (�/� �- b� #��� �?ݩ|����7��_�hRN"�)�,N�G ��_�Zf�knoq-E��ʌ<fQ\2�$iL�'4皀���ɤ _� ����� ���郌�����G@@��C )�g 0 �1|� d*���
12:42:42 威廉WilliamZ： 反正又不分给我 管他呢
12:42:52 威廉WilliamZ： 总算换了？
12:44:44 王大蔡： 两码事
12:44:53 王大蔡： 算了算了，不说了
12:46:21 威廉WilliamZ： 赚5亿可以是营收可以是毛利
12:46:30 威廉WilliamZ： 反正不上市你管他干嘛
12:47:28 王大蔡： 算了兄弟，不说了，没法说
12:52:28 小鱼跳啊跳： 这图是不是似曾相识
12:52:33 鲟。： 像grx自己贴标啊
12:52:42 小鱼跳啊跳： 之前好像就传过
12:53:08 小鱼跳啊跳： 然后就再也没见过了
12:53:41 威廉WilliamZ： 感觉手变造型本来也应该统一
13:03:08 陈泉-GLSPORT： grx有看见说是最先13速
13:03:30 陈泉-GLSPORT： 要是无线后拨刷个程序就支持13速就好了[得意]
13:08:08 威廉WilliamZ： 能微调就肯定可以
13:10:12 陈泉-GLSPORT： 除非飞轮变宽很多，不然有机会的，看看有没有大神能刷后拨
13:14:59 陈泉-GLSPORT： 所以只能大佬手搓了，改一个500-1000我看都有搞头
13:15:25 爱思锅锅： 等国产平替吧
13:15:47 爱思锅锅： 其实现在就有
13:16:37 陈泉-GLSPORT： 所以感觉难度不大
13:17:22 爱思锅锅： 飞轮这种纯机械加工的都没抄明白
13:17:48 王大蔡： 飞轮有专利
13:17:49 爱思锅锅： 国产平替任重道远
13:22:30 威廉WilliamZ： 那几个小厂从来也不在乎专利
13:22:33 威廉WilliamZ： [撇嘴]
13:28:04 27： (�/� �� T<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"所以要少扯淡 多学学" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg> 0 �1la�@���E�
13:28:13 27： (�/� �� T<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"所以要少扯淡 多学学" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg> 0 �1la�@���E�
13:28:54 伍麟： 飞轮是专利锁死了吧
13:30:02 立： 速联飞轮走什么路子
13:30:16 爱思锅锅： 被质子锁死了？[让我看看]
13:33:05 伍麟： 齿形不能抄的
13:33:11 伍麟： 侵权了
13:35:12 小鱼跳啊跳： 不能用于商业吧
13:35:21 小鱼跳啊跳： 我要是设为自定义设计
13:35:35 小鱼跳啊跳： 用户给我设计图我给用户产品
13:35:46 小鱼跳啊跳： 然后找人把设计图流出去
13:35:53 小鱼跳啊跳： 是不是就可以绕过了
13:36:10 立： 啊
13:36:18 立： 谁留出来的
13:36:32 爱思锅锅： 无名人士
13:36:53 小鱼跳啊跳： 这套路我记得很多人用过
13:38:14 爱思锅锅： 最近闲鱼看到12s的11-32齿比不错
13:38:28 爱思锅锅： 就是当年11s的11-28加了个32
13:38:33 苏木力格： 比如你花了很多心血设计了骑行服的设计图
然后你只要找代工厂生产卖的好 那么同类型的骑行服一大批流出来 都是基于你的图
然后你只要找代工厂生产卖的好 那么同类型的骑行服一大批流出来 都是基于你的图
13:39:31 立： 兰帕卡太子不是说骑行服挣了5个亿
13:39:37 伍麟： 抄也是有成本的，不量产就无法盈利
13:40:33 伍麟： 骑行服也一样，我订过好几件骑行服了，我想加个tour de france的logo也不给加
13:41:44 爱思锅锅： 普罗姆不服[让我看看]
13:41:50 威廉WilliamZ： 不完全一样就行
13:41:57 威廉WilliamZ： assos今年抄maap
13:42:09 威廉WilliamZ： maap只能推特嘲讽一下
13:42:23 伍麟： 我都想来一个了
13:42:27 爱思锅锅： 好的设计最终都会类似
13:42:30 小鱼跳啊跳： 就加长加宽一点
13:42:46 爱思锅锅： 先来的也不能让后来的汤都没得喝
13:42:54 伍麟： 我还是怀念我的met
13:42:57 爱思锅锅： 我都想来一个了
13:43:01 伍麟： 230克真香
13:43:07 爱思锅锅： 打雷四代evade太重了
13:43:14 爱思锅锅： 到现在我都没带
13:43:45 爱思锅锅： 本以为三代增重是为了给4代留减重空间
13:43:46 小鱼跳啊跳： 主要还是普罗姆吃相有点难看，搞点自己设计也不至于此
13:43:56 爱思锅锅： 结果四代重量变本加厉
13:44:36 小鱼跳啊跳： 感觉还是三代香
13:44:37 爱思锅锅： 怀念当年previal vent
13:44:49 爱思锅锅： 就是我头像里这代
13:45:39 小鱼跳啊跳： 笑死
13:45:43 小鱼跳啊跳： 森瑞梦是吧
13:45:46 小鱼跳啊跳： [捂脸]
13:45:56 小鱼跳啊跳： 有点没绷住
13:46:22 威廉WilliamZ： 太可恶了，真的需要亚洲版的他们又不抄了
13:46:26 威廉WilliamZ： 比方说poc
13:46:36 威廉WilliamZ： 和scott tt
13:46:59 小鱼跳啊跳： 他不想动一点研发的脑子
13:47:03 小鱼跳啊跳： 那都是成本部
13:47:31 小鱼跳啊跳： 心思都在绕法律上了
13:48:04 大西瓜： 哈哈
13:48:16 大西瓜： 买的人多的他们抄
13:48:22 大西瓜： 买的人少的抄干嘛
13:48:42 威廉WilliamZ： poc鸭子盔还是用了一点脑子的
13:48:56 威廉WilliamZ： 和欧洲版版型内盔都有区别
13:49:36 爱思锅锅： 出个TT5我来一顶
13:51:22 伍麟： 能不能仿一个波波同款met
13:51:43 大西瓜： 来个老款met吧
13:51:47 大西瓜： 新款met不咋好看捏
13:51:48 小鱼跳啊跳： 他家TT盔也不便宜啊
13:51:55 小鱼跳啊跳： 要1k啊
13:52:03 伍麟： 老款met我有一个卡文迪什同款，丢了
13:52:41 爱思锅锅： 我的头盔基本都交给保险公司了…
13:52:52 伍麟： 6
13:53:02 伍麟： 也好，保命了
13:53:08 爱思锅锅： 车也是
13:53:16 小鱼跳啊跳： 可惜了
13:53:16 爱思锅锅： 都被保险公司收走了
13:53:20 小鱼跳啊跳： 没留下来
13:53:39 伍麟： 保险公司骂骂咧咧退出了群聊
13:54:21 伍麟： 新sl9骑上了吗
13:54:46 大西瓜： 我之前买的prolom tt盔
13:54:49 大西瓜： 自己改的闪电
13:55:12 伍麟： 买头盔送点贴纸很正常吧
13:55:13 大西瓜： 像模像样
14:01:20 伍麟： 导轮骑裂了[裂开]
14:01:50 27： (�/� �� �<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"ww" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg> 0 �ix� |yQ�
14:01:55 jiekewang： 功率太高了
14:04:13 威廉WilliamZ： 可以了
14:04:16 伍麟： 有没有好看的平替
14:04:56 威廉WilliamZ： 台湾那个偏心的
14:05:00 威廉WilliamZ： tri啥的
14:05:50 立： [捂脸][捂脸]
14:05:58 立： 不过发现最好还是换
14:06:06 威廉WilliamZ： 105的就不太能用了
14:20:04 Mission： 这就比较危险
14:33:51 Sagan： 我是觉得镂空还不够[奸笑]
14:34:15 伍麟： 我之前在哪个比赛现场看了国产陶瓷导轮
14:34:26 爱思锅锅： 要来了
14:34:27 伍麟： 确实又好看又轻，但是忘了牌子
14:58:59 桀驁不馴： 好贵
14:59:08 小鱼跳啊跳： 好贵
14:59:34 威廉WilliamZ： 有国产200的
15:00:29 立： 我记得环阿联酋的时候，有用这个品牌导轮的
15:02:33 爱思锅锅： 好贵
15:02:51 爱思锅锅： 智商税嫌疑大大滴
15:03:12 Camellia： 传动用原厂，永不过时[旺柴]
15:03:34 立： 我随便问个问题，傻逼豆包
15:04:21 Mission： 得花钱[旺柴]
15:04:30 威廉WilliamZ： 心情件，100多还是能接受的
15:08:42 Sagan： 智商税，网上大神成本几块就搓出来了[旺柴][旺柴][旺柴]
15:09:10 爱思锅锅： 跟10万的螺丝比起来还是差点意思
15:09:58 立： 哈哈哈哈
15:17:12 黄小宇 🐠： da原装的不是很好用嘛
15:18:33 威廉WilliamZ： 没情绪价值
15:19:55 立： 哈哈哈哈
15:20:35 爱思锅锅： 前几天装车我新9250后拨导轮吱吱响
15:20:53 爱思锅锅： 拆开一看有一侧端盖没有油
15:21:15 立： 不是新后拨
15:21:20 立： 咋没油
15:21:23 爱思锅锅： 有侧向力时候跟轴承侧面摩擦吱吱响
15:21:32 爱思锅锅： 出厂没抹油
15:21:47 爱思锅锅： 一侧端盖有油另一侧没有
15:22:41 威廉WilliamZ： 下一代禧玛诺导轮应该也会大一点点了
15:22:54 立： 找异响找到这个，也牛的
15:23:04 立： 情绪价值
15:23:37 桀驁不馴： 我也是这个
15:24:24 爱思锅锅： 这种吱吱尖叫声只能是轴承跟边盖摩擦的声
15:25:40 爱思锅锅： 要么轮子的要么导轮的
15:34:13 立： 没听出来
15:34:22 立： [捂脸][捂脸]
15:41:14 爱思锅锅： 查看原视频才能听到
15:41:25 爱思锅锅： 压缩之后的高频消失了
15:41:53 爱思锅锅： 极高频率的 也有可能你耳朵已经听不到了
15:43:13 鲟。： 老鼠叫
15:44:12 威廉WilliamZ： 我头管轴承锈了
15:44:18 威廉WilliamZ： 但我感觉影响不大，就没管
15:44:26 威廉WilliamZ： 一体把换个轴承还怪麻烦的
15:44:41 鲟。： 就是换把
15:44:50 爱思锅锅： 雀食 得穿一根油管过去吧
15:45:26 爱思锅锅： 我之前拔手变上的油管 又拧回去 橄榄头都不换[叹气]
15:46:14 威廉WilliamZ： 反正感觉这轴承润不润根本没影响
15:46:34 威廉WilliamZ： 那些送cs轴承的都给我一种不如不送-2k售价的感觉
15:46:35 爱思锅锅： 没硌出坑来问题不大
15:46:56 爱思锅锅： 硌出坑来容易自动回正 没法撒把了
15:47:12 爱思锅锅： 转动角度有了锚点了
15:48:21 27： (�/� �u �<?xml version="1.0"?><sysmsg type="revokemsg"><><content>"不瘦30斤不改名" 撤回了一条消息</time>0</msg></sysmsg> 0 �1�� 0+���
15:48:26 威廉WilliamZ： 五通轴承还有点意义，虽然我坚持原厂
15:48:42 鲟。： 我看到了
15:48:50 Camellia： enduro的bb86-dub中轴好使吗[疑问]
15:48:53 Camellia： 有没有懂的
15:49:03 一叶扁舟： 发错了[破涕为笑]
15:49:03 鲟。： 消费就行了
15:49:10 威廉WilliamZ： 东西是好的，你踩不出区别
15:49:16 威廉WilliamZ： 至少我不行
15:49:21 鲟。： enduro塔基轴承我认可
15:49:22 Camellia： 有没有懂的，maxhit还是xd15[抠鼻]
15:49:36 威廉WilliamZ： 你问我就是都别买，原厂
15:49:51 Camellia： 哈哈我现在用的就是100多的原厂[捂脸]
15:49:51 鲟。： sram
15:49:55 威廉WilliamZ： 原厂防水好还不心疼
15:50:03 威廉WilliamZ： 那你换他干嘛
15:50:09 威廉WilliamZ： 省那10g重量吗
15:50:16 Camellia： 这不是瞎琢磨么
15:50:33 小鱼跳啊跳： enduro的基本都是增重
15:50:36 威廉WilliamZ： 建议群里发红包
15:50:37 小鱼跳啊跳： [旺柴]
15:50:40 爱思锅锅： enduro轴承进水大王
15:51:00 鲟。： sram陶瓷
15:51:03 爱思锅锅： 狗都不用[旺柴]
15:51:11 威廉WilliamZ： 塔基用还可以，认准钢轴承
15:51:24 小鱼跳啊跳： 没必要
15:51:33 威廉WilliamZ： 谁想出来的给自行车上陶瓷轴承溢价
15:51:34 小鱼跳啊跳： 也是贵物
15:51:34 威廉WilliamZ： 天才
15:51:48 爱思锅锅： 心情件
15:52:11 小鱼跳啊跳： 防水耐用就行
15:52:16 小鱼跳啊跳： 只要不易坏
15:52:38 鲟。： 看出来兄弟想花钱了
15:52:44 爱思锅锅： 不进水一般坏不了
15:52:48 威廉WilliamZ： 而且轴承这东西基本出点毛病最好直接换
15:52:48 鲟。： 必须推荐点贵物
15:52:56 威廉WilliamZ： 原厂直接扔
15:52:58 爱思锅锅： 人力那点载荷
15:53:08 威廉WilliamZ： 陶瓷你扔了还心疼，还有人强行修
15:53:16 爱思锅锅： 给这些工业轴承真是挠痒痒
15:53:46 爱思锅锅： 出问题99.99%都是因为进水
15:54:04 鲟。： 我直接水枪直射
15:54:33 呱呱-GLSPORT： 都直接用速联
15:54:33 威廉WilliamZ： 不过不得不说我bb86换了禧玛诺以后
15:54:37 威廉WilliamZ： 比dub异响少
15:54:40 呱呱-GLSPORT： 一百多块 耐用 不心疼
15:55:23 爱思锅锅： BB30的压入轴承 可以轴承没问题 但是五通异响
15:55:46 爱思锅锅： 是轴承外圈和五通之间的摩擦异响
15:56:02 爱思锅锅： 不进水也能把油挤跑了
15:56:07 爱思锅锅： 然后异响
16:07:29 Stylish Black： fsa量还是多吗 还在做30
16:09:32 伍麟： 响的我好难受
16:09:39 Stylish Black： 这是轴承绣的声音吗
16:12:53 爱思锅锅： 还行第一落点不是很高
16:13:24 桀驁不馴： 抖音刷到了
16:13:39 伍麟： 不知道，搬运的
16:13:50 立： 没蹦住
16:14:07 威廉WilliamZ： 这是出弯以后走神了吗
16:14:09 威廉WilliamZ： 神秘
16:14:24 伍麟： 感觉就是菜的
16:15:12 伍麟： 难得前面小伙伴发现了
16:15:42 威廉WilliamZ： 出去的地方感觉已经是直线了
16:16:39 伍麟： 是两个人吧
16:16:50 伍麟： 一个耐摔王，一个臂力惊人
16:18:27 立： 对
16:18:36 立： 这次这个就没这么幸运了
16:19:07 伍麟： 空中翻了好几圈，撞护栏的力气不小
16:19:48 桀驁不馴： 下坡还得小心
16:20:14 威廉WilliamZ： 当年基诺美达好像就是这样没得
16:21:03 伍麟： 放坡怂一点好
16:21:10 伍麟： 宁愿小伙伴在坡底多等等
16:21:31 Mission： 小伙伴也愿意坡底多等
16:21:34 Mission： 不想出事
16:22:01 Mission： 看到小伙伴半天不下来就开始担心了
16:22:14 立： 像那种慢速陡坡，我就担心热衰竭
16:22:17 Mission： 更担心打个电话过来
16:22:21 立： 会在半路停一下
16:22:27 伍麟： 有一回在坡底等了半个小时
16:22:32 立： 也让手掌的力恢复一下
16:22:37 伍麟： 结果是小伙伴放坡被蜜蜂蛰了
16:22:49 伍麟： 真倒霉[捂脸]
16:23:00 这货不是文熙³²： 我也被这锅
16:23:01 Mission： 二五仔[掩面]
16:23:02 这货不是文熙³²： 而且
16:23:06 这货不是文熙³²： 现在都没好
16:23:12 立： 二五仔[掩面]
16:23:18 立： 娟
16:24:37 威廉WilliamZ： 块分析下用的什么刹车
16:24:40 威廉WilliamZ： 可以批判一下了
16:24:51 威廉WilliamZ： 请停止销售
16:30:42 Yoku.W： hhh
16:31:49 Yoku.W： 这是纯菜
16:34:02 呱呱-GLSPORT： 大多都是菜[偷笑]
16:34:13 LIKO： 好累
16:34:24 这货不是文熙³²： 歪日！
16:34:31 这货不是文熙³²： 好炫酷的发光轮！
16:34:36 呱呱-GLSPORT： 太快一下子慌了 眼睛乱瞄
16:37:29 LIKO： 还剩4组
16:37:56 苏木力格： 自律如你
16:40:00 LIKO： 太久没骑间歇了，感觉肌无力
16:40:08 LIKO： 心率还没上去。腿就软了
16:41:09 威廉WilliamZ： 我也是，今晚打算骑一个
16:41:13 威廉WilliamZ： 我怕完成不了
16:43:41 LIKO： 咬咬牙 应该能搞定
16:43:52 LIKO： 比上次骑的时候累多了
16:43:59 LIKO： 我看看上次是多久了
16:44:42 LIKO： 20天前了
16:45:15 LIKO： 我也不懂啊，应该是骑少了吧
16:47:02 苏木力格： 3分要干到紫色吧
16:49:49 LIKO： 骑游党 搞不了强度
16:49:52 LIKO： [苦涩]
16:49:58 LIKO： 甜区可以骑很久
16:50:06 LIKO： 超过阈值不太行
16:50:17 LIKO： 这个强度已经咬牙切齿在坚持了
16:50:29 LIKO： 不过看心率hrv也是之前满状态
16:51:01 呱呱-GLSPORT： 天天这么大负荷
16:51:08 LIKO： 今天没恢复好
16:51:32 LIKO： 骑游瞎逛的
16:51:38 LIKO： 最近去永泰在修路
16:51:51 LIKO： 搞得我好久没青云山正反了
16:52:00 LIKO： 往泉州骑不太行，
16:52:40 LIKO： 阈值以下可以骑很久
16:54:31 Mission： 我也是 找不出原因
16:55:54 LIKO： 每个人擅长的不同呗
16:56:05 LIKO： 骑到紫色我估计3组就准备结束了
16:57:15 伍麟： 我是反过来的，阈值以上我很能顶
16:57:23 伍麟： 卡着阈值骑反而会崩
16:57:25 伍麟： 很奇怪
16:57:41 呱呱-GLSPORT： 这周继续间歇一下 下周要搞vo2max了
16:58:20 呱呱-GLSPORT： 变异了
16:58:21 Mission： 他指的是和别人比
16:59:18 呱呱-GLSPORT： 这个还变高了
17:01:06 LIKO： 加了20瓦就骑爆了
17:01:27 LIKO： 放弃了，开始冷身
17:12:36 这货不是文熙³²： 老款t2有这个问题吗
17:13:42 伍麟： 老T2有散热问题
17:13:56 伍麟： 如果你收二手的，注意一下就好了
17:15:16 这货不是文熙³²： (�/� �U �zxw597579501:
我是23年jd买的。。我都不知道有这个问题只是刚才有人买问我一代二代的说我�的 fd�Ą^���`*
我是23年jd买的。。我都不知道有这个问题只是刚才有人买问我一代二代的说我�的 fd�Ą^���`*
17:15:56 张： 骑行台跟骑行台之间 功率差距大吗
17:16:02 伍麟： 23年这个问题好像已经修了
17:16:25 王大蔡： 这几天终于不热了，也开始骑台子了
17:16:40 王大蔡： 过两天还得去上海，准备爽吃（）
17:16:48 伍麟： 我之前在朋友店里参加线下骑行台比赛，都是garmin flux s台子，一个偏低10w，一个偏高20w
17:17:30 伍麟： 我自己也有一个，偏高，但我骑的时候不用它的功率
17:18:03 小鱼跳啊跳： 都没关注过这些
17:18:05 这货不是文熙³²： 但是我问他。他说不止40多
17:18:49 伍麟： 应该是设计不止40Nm但是因为散热问题会限制电机功率
17:18:58 伍麟： 不过无所谓了，估计你也用不上40Nm
17:22:51 威廉WilliamZ： 大盘一般没事
17:22:54 威廉WilliamZ： 别用小盘
17:23:49 这货不是文熙³²： 。。。。我也觉得很少会出现40nm的情况
17:23:57 这货不是文熙³²： 可能也就第一脚
17:24:37 小鱼跳啊跳： 我台子一直用的小盘
17:24:43 威廉WilliamZ： 刚才提的扭距问题啊
17:24:49 威廉WilliamZ： 容易烧
17:25:07 小鱼跳啊跳： 那可能是因为我功率太低了所以没事[捂脸][捂脸][捂脸]
17:25:47 威廉WilliamZ： 你不冲刺一般也没事
17:26:35 威廉WilliamZ： 第一版小盘千瓦冲刺可以稳定复现烧电击
17:27:15 这货不是文熙³²： 。。你说的这个场景
17:27:19 这货不是文熙³²： 我吃了伟哥也复现不出来！
17:27:46 小鱼跳啊跳： 确实
17:28:04 小鱼跳啊跳： 我以前还偶尔能上个kw
17:28:10 小鱼跳啊跳： 现在冲刺贼菜
17:28:26 小鱼跳啊跳： 而且冲刺课程也不骑台子
17:28:53 苯乙基间苯二酚： ？裸？！
17:29:00 伍麟： 其实是齿比问题，齿比越大，电机需要的扭力就越小
17:29:13 伍麟： 所以大盘不容易烧
17:29:27 伍麟： 小盘扭力大，电机电流就会很大
17:29:56 小鱼跳啊跳： 懂的
17:30:07 小鱼跳啊跳： 刚刚说我就反应过来了
17:33:30 Sagan： 有氧训练完成
17:34:46 Sagan： 希望身体状态能快点好起来
17:40:53 王大蔡： 好家伙
17:41:18 Camellia： ai。。？
17:48:48 Sagan： 完了，功率推不上去，加到700多瓦的时候就没气了，功率上升速度感觉不够快
17:49:50 伍麟： 为什么那么执着于无氧
17:52:04 Sagan： 万一以后路骑遇到汪汪队怎么办？
17:59:18 Sagan： 感觉就像超级赛亚人3，花了15秒推到700W，之后就开始漏气了
18:12:07 伍麟： 除非你700w踩五分钟
18:14:23 陆桐(58Anjuke)： 白
18:28:10 鲟。： 发我一辆
18:28:38 阿里阿德涅的驴子： 来[勾引]
18:30:45 这货不是文熙³²： 发的！
18:30:52 这货不是文熙³²： 驴子
18:31:00 这货不是文熙³²： 海珠区可以开个分店吗
18:37:24 小鱼跳啊跳： 好发兄弟
18:37:26 小鱼跳啊跳： 好发
18:47:42 Sagan： 出门踩地球[奸笑]
19:07:42 王大蔡： 盘古你好
19:47:41 威廉WilliamZ： 感觉是专门给单盘作弊车吹风动的[旺柴]
19:48:56 w： 早买早享受 晚买享新款
19:49:35 w： “940块” “滚阻很高”
20:16:22 桀驁不馴： 老外这比例真好 坐高这么高腿还没伸直很多的感觉
20:18:07 爱思锅锅： 很多大个pro的下死点膝盖角度都挺弯的
20:19:05 桀驁不馴： 四根
20:19:07 桀驁不馴： 是的
20:19:15 桀驁不馴： 换国内估计飞艇得说你坐高低了
20:19:46 桀驁不馴： 不过这位的落差也真大
20:21:59 风中劲草： 最近买的骑行服袖子都特别长，穿上都过手肘了，是不是就是老外的版型?
20:23:03 这货不是文熙³²： 我也遇到
20:27:34 大西瓜： 坐高低点问题不大
20:27:38 大西瓜： 高了问题大了
20:27:40 爱思锅锅： 我大概就45度
20:27:57 爱思锅锅： 高了老不自主踮脚
20:30:38 爱思锅锅： 这已经是踮点脚的了
20:31:13 大西瓜： 腿让我再长10CM！
20:40:16 这货不是文熙³²： ok
20:41:04 威廉WilliamZ： 玛德
20:41:08 威廉WilliamZ： 胎垫破了
20:51:04 风中劲草： 我也遇到过几次，后来一律选原生
21:14:14 爱思锅锅： 还是肯爷爷实惠 这么一盘7+3才55[流泪]
21:14:30 伍麟： ？今天不是周四啊
21:15:09 LIKO： 今天达美乐打折
21:15:51 LIKO： 刚才先吃了点烧腊和馄饨垫垫肚子
21:16:31 爱思锅锅： 10件 平均每件5块5
21:16:38 爱思锅锅： 爽呆了
21:28:04 爱思锅锅： 古董了
21:30:09 JAY🏊🏻🚲🏃🏻： 我也碎过一个CLX60
21:30:47 爱思锅锅： 64吧
21:31:44 爱思锅锅： 我只撞坏过CLX32 咱们仨凑齐了[让我看看]
21:32:02 桀驁不馴： [流泪]
21:32:14 桀驁不馴： 订圈订了一年多没来
21:32:25 桀驁不馴： 最后闲鱼单买了个前轮
21:32:34 桀驁不馴： 花鼓辐条卖了
21:33:13 爱思锅锅： [让我看看]我被鱼雷撞到沟里坏了个阿尔卑斯一代 顶到圈的时候只有2代圈了
21:33:23 爱思锅锅： 订到圈的时候
21:41:37 桀驁不馴： [流泪]
23:03:18 伍麟： 到底听谁的
23:03:58 爱思锅锅： 石老师牛逼
23:31:13 立： 摔了
23:31:19 立： 那就好好休息吧
23:33:56 张： WC，没伤到骨头吧
23:46:10 立： 骨头没事
23:46:26 海星： 咋回事啊我去
23:46:34 立： 撵到一个拳头大的鹅卵石
功率训练与装备维护讨论
http://shenlu.help/2026/08/18/wechat-summary-2026-08-18/