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2024

11-19

训练强度、ERG模式与营养补给讨论

11-18

有氧训练与力量训练深度讨论

11-17

心率区间、有氧训练与补给策略讨论

11-16

训练讨论：FTP、停训恢复与顶级功率

11-15

补剂讨论与训练周期规划

11-14

训练时间管理与有氧基础讨论

11-13

长途骑行与训练平衡讨论

11-12

HRV、训练平衡与功率训练讨论

11-11

功率训练与恢复的科学讨论

11-08

当日有效训练讨论较少